養生之道網導讀：男人減肥除了需要出賣體力，多做運動之外，還需要有健康的飲食習慣。因此，為了幫助廣大男士能夠輕輕鬆鬆地減肥瘦身，我們養生之道網的小…… 男人減肥除了需要出賣體力，多做運動之外，還需要有健康的飲食習慣。因此，為了幫助廣大男士能夠輕輕鬆鬆地減肥瘦身，我們養生之道網的小編特意給大家帶來以下兩款男士減肥食譜，幫助廣大男士們健康減肥。 1、薄荷炒豬肝 材料：鮮薄荷葉...

養生之道網：如何使腿部肉變得緊實？腿部很容易累積肥肉，那麼怎樣把鬆弛的肉練緊實呢？下面養生之道網為您介紹如何使腿部肉變得緊實，看看吧。 1、乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次。 2、揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。 3、扭膝 兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上...

養生之道網導讀：不想再一個人孤孤單單的減肥了，不想再一個人獨自承擔減肥是的疲累了？那麼，為什麼不叫上你的好友，你的情人陪你一起來減肥呢？兩個…… 不想再一個人孤孤單單的減肥了，不想再一個人獨自承擔減肥是的疲累了？那麼，為什麼不叫上你的好友，你的情人陪你一起來減肥呢？兩個人的減肥時光，充滿樂趣，而且這樣自己也能夠一路堅持下去哦。 1、雙人瑜伽體式-站立伸背式 兩人相對站立，腳與肩同寬...

養生之道網導讀：飲食減肥，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦10種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!…… 飲食減肥，相信是所以減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦10種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍!話不多說，趕緊一起往下看看吧。 1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動...

養生之道網導讀：減肥不難，最難的是減肥之後還會反彈。辛苦付出，什麼也沒有得到，相信大家肯定會身心受創。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大…… 減肥不難，最難的是減肥之後還會反彈。辛苦付出，什麼也沒有得到，相信大家肯定會身心受創。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下減肥反彈該怎麼辦啦。 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方...

養生之道網：肚皮舞既可以鍛煉人體的柔韌性，還可以減肥塑身，那麼如何跳好肚皮舞呢？下面養生之道網為您介紹如何跳好肚皮舞，看看吧。 1、點肩 讓雙肩呈前後位依次移動，想像肩膀的前方10厘米好像有一面牆一樣，輪流去觸碰它。點肩的速度加快，就會讓肩膀抖動起來，形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處，起點綴作用。 2、8字美臀 將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時...

養生之道網導讀：夏天到了，減肥這件事情又開始被很多MM提上了日程。現在大家都在尋找哪種方法減肥效果比較好。其實小編我要告訴大家，想要快速減肥…… 夏天到了，減肥這件事情又開始被很多MM提上了日程。現在大家都在尋找哪種方法減肥效果比較好。其實小編我要告訴大家，想要快速減肥，大家只要掌握一些減肥小妙招，不用太吃力也能減肥哦！ 一、吃點辣。根據研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的湯的人，比那些...

養生之道網導讀：冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖…… 冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖的季節，所以我們就必須要這個冬季做到預防發胖的準備，而對於肥胖的人當然就得要找到冬季減肥妙招。 冬季減肥必須要從以...

養生之道網導讀：在寒冷的冬季，我們很多人最喜歡的就是呼喚上三五人一起吃熱騰騰的羊肉火鍋。大家可能只知道羊肉是個不錯的御寒食物，可是你們知道嗎…… 在寒冷的冬季，我們很多人最喜歡的就是呼喚上三五人一起吃熱騰騰的羊肉火鍋。大家可能只知道羊肉是個不錯的御寒食物，可是你們知道嗎？羊肉也有減肥效果呢！因為羊肉含有大量的肉鹼，而肉鹼可以促進脂肪的新陳代謝。所以由羊肉製成的快速減肥食譜具有很...

養生之道網導讀：其實造成人體肥胖的原因有很多種，其中有一種就是因為我們人體的排毒系統出現問題，影響排毒的功效，導致毒素積聚，脂肪堆積。所以，…… 其實造成人體肥胖的原因有很多種，其中有一種就是因為我們人體的排毒系統出現問題，影響排毒的功效，導致毒素積聚，脂肪堆積。所以，想要減肥就得從排毒入手。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹幾種有效排毒減肥的方法，大家快來瞭解一下吧！ 1、...