暈車藥 有些人不論坐車、乘船廠或坐飛機，都會感到頭暈目眩，噁心嘔吐、面色蒼白，這叫何做暈動病。防治方法：動身前半小時，服暈海寧一片，途中必要時可加服1片;也可在太陽穴上擦些風油精。若仍不能控制，可改服胃復安(滅吐靈)，每次5毫克，症狀較重者每次服10毫克。
失眠藥 有些人因環境與作息時間的改變，容易失眠，防治辦法是入睡前服安定2片。
胃部不適藥 胃脹可服2-3粒多酶片，每日3次;痙...
旅遊應備哪些藥
游泳不同姿勢鍛煉不同部位
大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身，但是大家都是在盲目地只是在游泳嗎？今天小編告訴大家，其實泳姿不同鍛煉的身體部位也是不同的！
所以，大家儘管對症下藥，採取最適合你瘦身計劃的游泳方式，定能達到事倍功半的目的！
游泳要練全身力量
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量...
有氧運動行走鍛煉法
行走也稱散步，是一種有氧訓練。研究證明，行走，30分鐘，可使新陳代謝增加48％。行走訓練的主要功用，可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裡介紹6種步行鍛煉法：
1、高血壓步：邁小步，腳跟先著地，再慢慢過渡到腳掌，80步／分鐘，自然呼吸，每次15分鐘左右。利於身心的放鬆
2、肩周炎步：保持60步／分鐘行走，出左腳時，向左轉動肩膀，右手擺臂到腹...
攀巖的好處有哪些
俗話說，“無限風光在險峰”，登上懸崖峭壁才可以看得更遠，看得更多，攀巖是一項極限運動，那麼，攀巖的好處有哪些呢?除了可以滿足攀巖者的好奇心外，攀巖還可以鍛煉自己的心智與體質的。
“會當凌絕頂，一覽眾山小”。攀巖運動以其獨有的登臨高處的征服感吸引了無數愛好者。攀巖運動是從登山運動中派生來的新項目，也是登山運動中的一項競技體育項目。
攀巖是集健身、娛樂、競技...
四類慢性病患者不宜登山
秋高氣爽，郊遊登山，是非常有益於身心的事情。不過需要提醒的是，登山運動雖好，並不適宜所有人，尤其是對那些患有一些慢性病的人來說，是不適合的。東南大學附屬中大醫院中醫內科竇國祥教授表示，尤其以下四類病人在選擇登高時要“悠著點”。
高血壓患者，特別是老年性高血壓。血壓波動大，尤其是收縮壓易受體位變動影響，體位性低血壓的發生率也較高，心、腦、腎等器官存在不同程度的...
徽杭古道徒步旅遊攻略
徽杭古道是從西起徽州績溪縣伏嶺鎮，東至浙江省臨安市馬嘯鄉，徽杭古道早在唐代就已經修成，後來成為徽商與浙商經濟貿易交流的重要通道。下面是對於徽杭古道徒步旅遊攻略的敘述，徒步在徽杭古道，彷彿踏過古人的足跡。
徽杭古道徒步注意事項：
1、藍田凹4點多天就亮了，早餐是麵條還是稀飯可選擇，當然是麵條好，登山有勁;
2、最好6點就開始登山，越早越好，涼爽;
3、登山路不是太難，有一些陡坡而已，...
常打乒乓球可預防近視眼
養生導讀：現今，我國年輕一代出現近視眼的幾率越來越高，尤其是00後，這是屬於先天性近視，從小就要帶著眼睛生活是非常痛苦的，那麼有什麼方法可以治療預防此類症狀呢？研究 發現打乒乓球也是對治療預防近視眼的一種非常好的運動。
現在，近視人數急劇上升，除了先天近視外，青少年近視都由於不適當用眼，導致眼部疲勞嚴重而來的一種假性近視，隨後發展為真正的近視，近視的人都比較痛苦，戴眼鏡影響美...
爬山減肥小技巧
爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。
爬山減肥法之前，我們也是需要作差籌備活靜，免得蒙傷。依照主上到上的次序，採取轉、揉、拍、抖、踢、壓等方法運動齊身的閉節，時光大概為10分鐘，爭肌肉跟組織的暖度進步，這樣才幹伏到寒身的息用。一個背包，一份心情，足夠了。或獨自一人，或兩三結伴...
健身鍛煉須適應溫度環境
溫度變化對健身鍛煉影響最為直接和明顯。眾所周知，人體有完善的體溫調節機能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，以保持體溫的恆定。但這種體溫調節能力是有限的，當氣溫過高(超過35度)時，健身鍛煉就有個預防中暑的問題。
年長者和兒童，此時就不適於進行體育運動了。而對熱環境較適應者(如運動員和身強體壯的年輕人)，可進行適當運動，但必須注意補充...
初學溜冰要注意什麼
養生導讀：看到體育比賽場上溜冰者優雅的身姿，讓不少人蠢蠢欲動，那麼初學溜冰要注意什麼呢？溜冰要準備什麼裝備，選擇什麼場地，進行什麼訓練呢？養生之道為您介紹初學溜冰要注意什麼，看看吧。
初學溜冰要準備什麼？
1、溜冰鞋
１單排還是雙排
單排輪滑在前後方向上有四個輪子，不容易向前（後）傾倒，所以摔跤的幾率也就小了。而雙排輪滑鞋雖然在站直不動的情況下非常穩定，但是在你行進的時候重心稍微...