早餐是一天中最重要的一餐，“早餐吃得好”是健康的保證，這一點已經是很多人的共識。然而，你知道什麼樣的早餐是合理、營養的嗎？很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋，吃一些肉片，拿上一個水果便匆匆衝出了家門，但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。 吃蘋果千萬別嚼“核”最容易中毒 眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分...

養生導讀：不少人喜歡吃水果拼盤，認為這樣可以使營養更全面，其實有些水果不能一起吃，同吃對身體有害，那麼哪些水果不能同時吃呢？今天小編為您介紹哪些水果不能同時吃，吃水果時要注意了。 哪些水果不能同時吃？酸味水果與甜味水果不可以一起吃 亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間...

養生之道網導語：辣椒是不少人的飲食最愛，辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級爽快，但你知道哪些人不能吃辣椒嗎？中醫提醒，9大人群不能吃辣椒！ 腎病患者 辣椒素是通過腎臟排泄，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。 服用中藥者 食用辣椒素會影響中藥療效，因此服用中藥的同時，應禁食辛辣食物。 慢性膽囊炎、膽石症、胰腺炎患者 由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多...

  吃辣椒拉肚子是怎麼回事？在天氣寒冷的冬季，不少人喜歡吃辣椒抗寒。可傳統醫學認為，辣椒雖能驅寒、止痢、殺蟲、增強食慾、促進消化，但膳食上應當講究五味(酸、苦、甘、辛、鹹)調和，過於偏愛辣味，易造成臟腑陰陽失調，產生疾病。辣在中醫上說是濕熱，再加上腸胃功能不是很好，所以出現濕熱瀉，瀉後肛門還很灼熱不適，所以還是建議不要吃，或者少吃。 辣椒不宜吃太多 肺氣過盛辣味有發散、行...

養生導讀：不少人為了減肥或是充飢，直接空腹吃水果，其實有些水果空腹吃對健康有害。那麼哪些水果不能空腹吃呢？西紅柿、柿子、香蕉、黑棗等水果空腹吃不好。究竟哪些水果不能空腹吃？小編為您詳細介紹。 哪些水果不能空腹吃？ 1、西紅柿 空腹吃西紅柿可激發胃脹。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不用融的塊狀物，這些硬塊大要將胃的出口幽門堵塞，激發胃腸脹滿、疼痛等不適症...

1. 患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。   2. 患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。 3. 患...

養生導讀：蝦可謂是營養豐富的海產品，在食用時也要注意蝦的哪些部位不能吃。蝦的某些部位積累了很多毒素，我們應該不吃或少吃。那麼蝦的哪些部位不能吃呢？小編為您介紹。 蝦的哪些部位不能吃？ 蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同...

養生導讀：狗肉不能和什麼一起吃？雖然吃狗肉存在很多爭議，但仍有不少人在秋冬季進補狗肉。吃狗肉要小心搭配，不注意小心中毒。那麼狗肉不能和什麼一起吃呢？今天小編帶你看看不能和狗肉一起吃的食物有哪些。 狗肉不能和什麼一起吃？ 每到冬季，我國各地均有用狗肉進補的習慣，因其味道醇厚，所以才冠以“香肉”之名，是溫腎壯陽，輕身益氣之功效。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之...