豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統健康；獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合，能夠幫助預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病；櫻桃裡的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風的發病幾率，這十種食物防治疾病效果十分有效，今天我們就帶大家一起學學。 食物對的身體健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很瞭解，食物除了提供營養外，...

 想你的頭髮烏黑亮麗、柔順有光澤？從今你不用為該買那一種護髮素而煩惱了，輕輕鬆鬆的水果食療也能讓你養成一頭烏黑亮髮！ 奇異果  奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭髮狀態。 金橘  金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同...

 炎夏來臨，不少MM都擔心皮膚不夠水潤，不惜花大錢在化妝品和保養品上，但是眾多化妝保養品琳琅滿目，不知如何選擇，還要擔心入手了不適合自己的。那麼不如跟著小編學習多吃具有美容效果的食品，對身體有益又能美膚，一舉兩得。 蘋果-美白保濕 蘋果營養豐富，蘋果中的維生素C是許多愛美人士奉為美容元素。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水...

 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。 1.蘋果腹部減肥。 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降...

 我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖？呵呵，告訴你那只是個傳說！今天小編告訴你6大減肥果蔬排行榜，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！ 1.瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。 一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過...

 炎熱的夏日，吃什麼最讓人心情舒暢呢？當然是美味的水果啦！水果不僅含有很多種我們身體必須的維生素，更能幫助我們消脂減肥哦！今天，小編就來為你介紹6款美味營養的果蔬汁，讓你在這個炎熱的季節享受美味的同時更能達到減肥瘦身的效果，千萬別錯過啊！ 第一款：低卡蒟蒻果汁 材料：蓮霧1個，火龍果1個，蒟蒻1大匙，純淨水300ml。 做法： 1.將蓮霧洗乾淨後去蒂，火龍果去皮後切成小塊； 2.將洗淨的...

 炎熱的夏季悄悄來到，夏季是最容易上火的時節，那麼，哪些水果夏季最去火呢？下面就來告訴你！ 草莓 中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 梨 因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。 西紅柿 在夏季最多最甜，營養也最豐富...

 想要獲得更多的養生功效，不妨嘗百果。不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的，你可以根據你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養生，又可以大飽口福。今天小編來介紹一些常見的水果它們各自特有的保健功效。 吃草莓培養耐心補充維生素 吃草莓能培養耐心，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘...