養生之道網導讀：豆腐是世界公認的營養美食，它不僅是一種天然食物，還能起到降三高的功效，除此之外它還是老少皆宜的養生食品。哪些食物和豆腐搭配能起到1+1大於2的作用呢？豆腐應該怎麼吃呢？豆腐又該如何選購呢？ 4大豆腐鴛鴦配 吃的美味又健康 豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地...

養生之道網導讀：水果對人類健康、肌膚的好處，不須小編說太多大家都知道，那麼有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什麼方法能讓肌膚更光滑細嫩呢？ 美白抗衰老 試試這10種護膚水果 1、草莓能增白和滋潤保濕 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。 另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現...

養生之道網導讀：寒冷的季節總是有很多人被感冒、咳嗽纏上身，那麼咳嗽吃什麼好的快呢？治療咳嗽又有哪些民間偏方呢？怎樣吃梨能咳嗽？ 咳嗽食療方 9款食療方 緩解冬季咳嗽 1.傷風咳：紅塘姜棗湯 材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。 方法：以老薑為益.9片。紅棗需切開。以水三碗煎至過半。食的順序為：先薑片。後紅棗。再加入紅糖。融化為飲下。頓服，服後出微汗即愈。 功效：有溫宮祛寒的功效，對寒...

養生之道網導讀：人參是我們日常生活中常見的滋補佳品，其富含豐富的營養價值，特別適合冬季吃。接下來小編給大家盤點了3類適合冬季養生吃的根菜，以及一些滋補湯和冬季養生常識，快來看看學學吧。 冬季戀3大“根”菜 滋補又養生 俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。根菜與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，廉價物美，並且營養價值豐富。 冬天，是根菜類大量上市的季節...

養生之道網導讀：寶寶缺鋅是現在很常見的事情，這對寶寶的健康成長影響是非常大的，因此要適時的給寶寶補鋅。那麼如何補鋅？吃什麼補鋅？補鋅的食物有哪些？接下來小編一一解答，給大家推薦一些補鋅食譜，以及一些補鋅妙招，家長朋友們快來看看學學吧。 可愛寶貝 給寶寶補鋅補血5款營養食譜 提到補鋅，有些父母會覺得很麻煩。其實，在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給媽媽們介紹...

養生之道網導語：現代人有太多的應酬必須去面對，目前的食品當中又有非常多的垃圾食物，但是這些零食和速食佔據了我們絕大部分的飲食結構，但是食用健康的食物才是我們身體健康的基礎，要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯了&he...

1、雜食 雜食充分體現食物互補的原理。現在已有國家提出“每天至少吃30種食物”倡議，而我們可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。 健康食品   2、慢食 一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時，可以減肥(減肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健腦。 3、素食 原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。 4、早食 即三餐皆...