9種食物助性福 刺激荷爾蒙重燃激情
養生之道網導讀：吃什麼助性效果好呢？生活中有許多食物都能增加夫妻之間的興趣。今天小編就為大家推薦9種食物，讓你的夫妻生活更加圓滿哦。
男女性愛健康
9種催情食物好營養 刺激荷爾蒙助性福
蘋果
提到挑動情慾的水果，凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以後，蘋果就已經等同於誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。
紅酒
紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫講“辛甘養陽，酸甘養陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環的加快，促進體內能量的釋放，能讓情人們放鬆身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從內助長性趣！
生蠔
肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯。
蘆筍
許多食物被冠以“催情藥”的美譽，是因為它們“形似”，蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現代研究顯示，它不但外形類似，營養成分也相當出色。蘆筍富含維生素E，可以促進性激素的分泌，對健康的性生活起著至關重要的作用。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長期食用效果才明顯。
紅辣椒
研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經末梢，使心跳加快、情慾高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進“內啡肽”的分泌，這種物質由大腦產生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助於創造“性”福生活。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，也是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。
魚類
早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。
果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
羊肉
本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用於腎虛者食用
重燃激情 按摩促進性荷爾蒙
你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什麼時候？上周？上個月？還是更久呢？
有時候，給自己一個借口很簡單——我累了，我們等到這個週末吧，而且激情的感覺也不復存在了。
但是，你需要知道性愛是健康生活——同時也是健康的你的根本。研究顯示快樂的兩性生活會消除壓力，減少患心臟病的風險，甚至提高免疫力。
但若你們之間充滿的都是無性的談話，今天就嘗試一些下面某一個產生衝動的技巧吧。相信我，過後，你就會感謝我們的……
1. 午飯時間閒逛一下
研究證明，你的身體越健康，對性愛的渴求就會越多。
一項對45歲至55歲人群的研究發現，性愛滿足度直接受到健康的影響。佛蒙特大學醫學部心理學家Judith R. Gerber博士告訴我們：“運動量越少，慾望和性愛滿足度就越少。”
性愛長久
2. 預定按摩
按摩不僅僅會緩解壓力，肌膚之間的相互接觸還可以刺激性愛荷爾蒙（後葉催產素）。
身體分泌的後葉催產素越多，女性的慾望就會越強烈。如果你不需要一個小時的套餐，那麼，在美甲店修完指甲後選擇一個十分鐘的按摩也是不錯的。
3. 閱讀充滿熱情的讀物
不要去看晚間新聞，換成言情小說吧。
溫柔的文字可以迅速喚起你的激情，這對那些還沒有準備好的女性非常不錯。
4. 獲得充足的休息
適度的休息可以大大提升你的性衝動，讓你更快的充滿激情。
加拿大哥倫比亞大學的研究員和以色列哈達薩醫科大學對24歲女性在觀看性愛電影後的反應做了測試，然後讓她們再看三遍，進行測試。
觀看同樣的電影，這幾位女性明顯在第一次觀看的時候更興奮。關注會直接改變大腦的運作方式，並且讓女性更加深刻的感受到內心的覺醒。
5. 吃一點復合維生素
太累了，以至於沒有性愛的感覺？這可能是因為飲食的匱乏。
兩種被忽略的營養可能要對性反應冷淡負責，“葉酸水平過低可能會讓您感覺疲倦，沒有精力去享受美好的愛愛。
另外國家的調查還顯示眾多女性維生素B的攝入量不足。低鐵會大大減少大腦的神經傳遞素，這會導致昏睡。
這兩個問題的應對方法：每日服用一片鐵（18毫克）和葉酸（400微克）的復合維生素。
6. 流些汗水吧
運動會給身體以刺激，讓它有更好的狀態。
對於一些人，運動距離睡覺時間太近，會讓他們很難入睡。那麼，就利用這一點來找尋能量。
“35至40分鐘的適度運動之後，你身體的各個部位都變得順暢起來。”威斯康星大學心理學和女性研究教授Janet Hyde醫學博士告訴我們，“你的血液循環起來了，你的神經系統燃燒起來了，若在你運動之後安排一場性愛，你一定可以感受到它的美好。”
7. 讓自己聞起來有性感的味道
這些令人驚異的氣味將會把你從廚房拖到臥室。
據研究顯示，黃瓜，甘草，和嬰兒爽身粉會讓女性更有激情，讓陰部的血液流量增加13%。南瓜餅和薰衣草會讓血液流量增加11%。你能相信嗎？
嘗試一下：安排一次浪漫的晚餐，吃點南瓜餅，在枕邊放個南瓜氣味香囊。
8. 咨詢一下藍藥片的作用
讓你的搭檔提升心情的藥品，可能也會讓你的愛愛感覺有一個提升。
像偉哥這樣的藥片，會增加血液流到生殖系統的量——有時候女性也像男人一樣需要激情的呼喚。雖然，食品及藥品管理局並沒有證明這些藥品對女性有作用，但是醫生會開這類的處方。向你的健康咨詢師詢問一下，這些藥片是否對你也有幫助。
所以如果因為你的興奮聲缺少喘息，或者你的荷爾蒙來勢洶洶而讓你的性衝動有些糟糕，身體條件的改善可能會重新激發你的興趣。
但是，如果你因為不喜歡你的大腿，對你的丈夫感到憤怒，或者只是工作過度而心情低落，那麼沒有什麼藥品會改善你的心情。這可能只會讓你徒增另一個負面影響——頭痛。
所以，不要讓生活中的瑣事影響自己的好心情噢。
9. 進行調整
如果你的性衝動已經平靜下來——因為荷爾蒙分泌異常或者外科手術——睪丸激素的調整可能會幫助你重新點燃內心的火焰。
克裡蘭夫醫科大學對64歲以上的女性所作的一項研究公佈，其中有一半人情況有了大大改善——比安慰調整的結果要好兩倍——最後結果是，她們每個月又多感受到了四至五次的完美性愛。
10. 對注意力分散說再見
不僅僅是那些永無止境的待辦事項讓你在床第間無法集中精神。
根據對腦部掃瞄的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。
原因：神經傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會創造一種慾望，讓你想要得到一些回報——這樣你就會獲得性高潮。多巴胺還會增加生殖器官的神經衝動，這對性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應激或者醫療條件導致多巴胺水平低，會讓你在性愛過程中分心。
向你的醫生咨詢含有荷爾蒙DEHA（脫氫表雄酮），它會在性高潮之前恰如其分地提高你的慾望和關注，並且可能會增加多巴胺的製造。
11. 讓事情變得簡單
完美性愛並不需要三個小時的時間來詮釋。
賓夕法尼亞大學的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗，在男性和女性看來都是“合理的”。
為了達到這一數字，研究員採訪了國家34位頂級性學專家，他們給出了相關的忠告——結果是對於性愛時間期望的一些性別差異還是應該存在的。
事實上，研究員發現，多數成年人認為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。
12. 儘管去做吧
那麼，如果你一點慾望也沒有呢？
研究顯示很多缺乏性愛反應的女性在融入其中之後，就會出現不同。女性猜想精神需求必須先於身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們並不想要。
但是對於眾多女性來說，這並不是事實。所以下次，當愛人走近你的時候，儘管去做吧。
對於女性來說，一種普遍的性慾調節器：把她們的慾望與她們在婚姻早期感受到的驅動力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。
外出買一件漂亮性感的新內衣——不要為他，而是為了你自己。
懂得好好愛自己的悅己女人才更會享受美好的生活，你做到了嗎？不要猶豫啦，就從今天開始吧！
中年女人助性要補充雌激素
雌性激素無疑對於中年女人是非常重要的，因為更年期的將近，體內的雌激素越來越少，為了維持正常的生理功能，提高性慾，是非常有必要從外界來獲取一些雌激素的。所以，愛美的女士們就不要錯過下列這些食物了。
1、蛋白質
早餐吃了些什麼，可以決定你晚上的心情。如果早餐中攝入了足夠的蛋白質，就可以穩定且和緩地提供給身體所需要的能量，使體能得到最大程度的發揮。富含蛋白質的食物，你可以選擇牛奶、酸乳酪、蛋類等。
2、維生素B
又叫抗壓力維他命，能將糖轉化為能量，使身心足夠對抗疾病、壓力以及睡眠不足等不良情況。如果缺乏了，就會導致煩躁不安、易疲倦、緊張，使性慾降低。
酵母和麥芽中都含有豐富的維生素b，但它們有可能會導致過敏，所以還是以糙米、栗子、麻油、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。
3、維生素C
性慾的主要來源是大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。
在實驗室中曾經對兔子做過實驗：性交之前，其腦下垂體充滿了維生素c，而在性交過後，則消耗的一點不剩。豐富的維生素ｃ不僅僅存在於柑桔類食物，你也可以通過食用甘藍菜、蕃茄、馬鈴薯、蘿蔔、紅綠辣椒以及南瓜等來獲得。
4、巧克力
巧克力中含有一種能夠刺激神經信息傳導的成分thylxanthines。
這種成分可以增強人體的感官功能，及時是極微小的情緒變化，也能夠放大加強好多倍！因此，如果你非常害羞，那麼巧克力絕對是你表達情意的好幫手。
女性朋友們即使知道自己雌激素水平低，多半也不想用激素類藥物還治療，因為那樣的副作用實在不能保證，而用食物來補充體內的雌激素就完全沒有這方面的顧慮了，可以放心的食用。
養生之道網溫馨提示：看完小編以上這些推薦，我想大家一定會受益匪淺的，以上推薦的這這些方法效果非常好哦，大家不妨試試，也許你會過的更加性福的。
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