導讀：夏天最適合飲食的要數帶酸、苦的的蔬果，而這苦瓜又是其中的最佳推薦。而苦瓜有哪些給力好處，讓我們看看。
苦瓜減肥5大給力理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100刻苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心...
6款苦瓜美食排毒又瘦身
白領必喝的健康飲品
白領是打工族中的驕子，高學歷，高收入，良好的工作環境。但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！
這裡幫你找出幾種最適合白領喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕...
預防空調病有哪些食療可以應對
炎熱的天氣越來越不講道理。家中的空調開的時間越來越長。溫度越來越低。一天比一天高溫，要想舒服點當然是在工作的單位和家裡把空調的溫度調得低低的，不一會兒涼風習習，體溫驟降，感覺就舒服多了，但隨著一段時間的冷氣吹送，不注意的人便會不小心染上頭痛等疾病；還有當人從街外炎熱氣溫進入空調地帶，一進一出產生很大的溫度差引起身體不適……其實空調病就隱藏在這些安逸的環境下。
除了...
小兒腹瀉 中醫食療來幫忙
導讀：從中醫的角度來看，小兒的脾本來就常不足，小兒發病與否與其脾胃功能密切相關。風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而感受濕濁之邪，就會發生腹瀉。對於已患病的小兒，在飲食上更應以清淡的流質或半流質食物為主，並鼓勵患兒多喝加鹽的米湯水，以保持足夠的體液防止脫水。
家長在日常飲食上有意識地給小孩搭配餵養些健脾養胃的食物，如用山藥、山楂、薏米等來煲湯或煮粥，以增強小兒脾胃功能...
消暑有涼方 從日常飲食開始
導讀：每次看到外面炎炎的烈日，我們就會在心裡默念著，要避暑，避暑才是王道。減少曬太陽的時間，減少各種生病的機會，對於我們來說非常重要。尤其是在飲食一點上，很多時候疾病就是吃出來的！怎樣正確防暑呢？
艷艷夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲“透心涼”或“爽快啦”！不過，中醫師警告，老...
夏季「不怕曬」的兩款食療方
導語：夏季日曬強烈，有些人臉上會出現許多褐色的雀斑，那麼，有何妙方抵抗日曬呢？下面就給你介紹幾款天然食品中具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物。
1、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、取大米100克，鮮嫩黃瓜3...
感冒喉嚨痛怎麼辦 14種食物幫你緩解
養生導讀：感冒喉嚨痛怎麼辦？不要急著去吃藥，不少食物能有效對抗感冒喉嚨痛。到底感冒喉嚨痛怎麼辦呢？首先要多喝水，幫你潤喉治感冒。同時，蘑菇湯、橄欖、香蕉、檸檬蜂蜜水等也是有效緩解感冒喉嚨痛的食物。
感冒喉嚨痛怎麼辦？
1、全麥麵條
吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥麵包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。&ldq...
飲食警惕 4類食物不可吃皮
養生之道網導讀：水果中我們吃一些食物的時候往往會連皮吃，因為有些食物的皮比肉還要有營養價值，但是有些食物的皮是不可以亂吃的，不然導致嚴重的後果。接下來小編為大家盤點了4個不可以吃皮的食物，並且告訴一些水果皮的妙用方法，快來看看吧。
4類食物皮不能吃
植物的根莖葉皮也是它們不可或缺的部分，但是有些植物的皮是不適合食用的，下面一起瞭解幾種不適合吃皮的植物。
土豆皮
土豆裡含有配糖生物...
清脂減肥滋陰養顏首選木瓜粥
木瓜營養豐富，還是美容養顏首選之飲食。除了生吃，木瓜還可以做沙拉或煮糖水，下面再為你介紹一道木瓜粥的做法：
材料：粳米100克、木瓜200克、白砂糖50克。
做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分；鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起...
黑豆薏米蓮藕排骨湯清熱利濕補血養顏
最近介紹的湯水，像綠豆薏米蓮子百合糖水、腐竹馬蹄蠔豉湯等，皆有美白潤膚的功效，因夏日炎炎，肌膚容易受損，所以不由格外喜歡這些湯水。今天要介紹的這道黑豆薏米蓮藕排骨湯，不例外也有養顏之功，更兼健脾利濕之效。
3-4人份
做法：
1. 黑豆和薏米洗淨，提前浸泡1-2小時，瀝干水備用；
2. 蓮藕洗淨，切塊；陳皮用水泡軟，刮去白瓤；
3. 排骨洗淨切塊，汆水撈起；
4. 將8碗水倒入瓦...