養生之道網導讀：夏季養生防病，提升免疫力健康有保證。免疫力是否良好直接關係到我們的身體健康，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，我們必須要多瞭解。現代人多半都有亞健康的出現，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，是預防以及擺脫亞健康的有效途徑。 一、良好的睡眠 現代人經常因為工作的關係而熬夜加班，這個時候睡眠就得不到有效的保障，而專家指出良好的睡眠與人體免疫力密切相關。...

養生導讀：坐月子是產後媽媽們的頭等大事，如果恢復得不好，會影響產婦的身體健康。那麼夏天如何坐月子？坐月子時可以吹風扇嗎？下面一起來瞭解下吧。 夏天如何坐月子 1、注意休息 產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。 2、注意子宮恢復情況 產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多...

養生導讀：立秋後，很多人以為秋天來了，天氣不再炎熱，其實不然。立秋後還有“秋老虎”，會出現“熱死牛”的悶熱天氣，你知道秋老虎是什麼時候呢？秋老虎的到來，帶來悶熱天氣，該如何應對呢？下面為您介紹秋老虎時期的養生要點！ 秋老虎是什麼時候？ 俗話說：“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”民間認為，立秋的時辰與天氣涼爽或悶熱有關，但氣象學上對此沒有過定論。&...

養生導讀：6月21日已是夏至節氣，這時一年最熱的三伏天已不遠了。你知道三伏天是什麼時候嗎？夏至後第三個庚日開始入伏，下面為您介紹2014年三伏天的準確時間，三伏天天氣炎熱，防暑降溫一定要做好哦！ 三伏天是什麼時候？ 人們常說“熱在三伏”，三伏是一年中氣溫最高，天氣最熱的時候。三伏是初伏、中伏和末伏的總稱。 作為每年最熱的日子，三伏天什麼時候來並沒有固定時間，而是在每年的小暑...

夏季高溫難耐，很多人胃口比較差，比較偏愛辛辣的刺激食慾的食物。專家指出，夏季養生重在養血，應多吃櫻桃、楊梅等含鐵量高的食物。 高溫天氣會讓人心跳加快，一般情況下健康人每分鐘心跳75次左右，如處在高溫環境下心跳甚至超過每分鐘100次。再加上夏天人體出汗多、消耗大，食慾不振，睡覺晚、起得早，而工作量卻一點也沒有減，因此夏季是一年中最辛苦的時候。因此，廣安門醫院食療營養部主任王宜提醒，...

但俗話說“一顆荔枝三把火”，一些市民因食用荔枝過量而引發了口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、扁桃體炎、咽喉炎及腸胃炎等疾病，區內多間醫院近期就接連收治了不少“荔枝病”患者。 區養生保健協會專家劉醫生介紹，荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富，有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝屬濕熱之品，因...

養生之道網導讀：警惕！西紅柿和這些食物一起吃傷身體。西紅柿是種健康營養的養生食物，含有豐富的維生素C，是一種很好的美容減肥食品。日常養生，你知道西紅柿不能和什麼食物一起吃嗎?今天我們就一起來瞭解一下這方面的常識。 西紅柿不能和黃瓜一起吃 因為黃瓜裡含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。西紅柿是典型的含維生...

立夏剛過去不久，廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了，所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛，所以適宜進食一些清涼的食物。 很快，又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿，小麥等作物開始籽粒飽滿，故稱小滿。 中醫學認為，夏季為長(生長)，對應於心，顏色為紅，味道為苦，五行為火，即心火當令。進...