夏日一到，胃口不好，又容易吃壞肚子，一個夏天總覺得很煩、很累。如何在夏日裡吃得清爽又健康，避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材呢？     聰明的夏天吃法     很多人因為吃不下，所以常選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付夏天，但這樣吃好嗎？會不會愈吃愈胖？常見的夏季飲食習慣有不少陷阱，如何才是聰明選擇？     ●白開水取代冷飲   ...

口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。     最好喝溫開水     一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，...

炎熱的夏天，有的單身女性喜歡到超市購買一些看起來比較清淡的日本料理。其實，並非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人認為燒烤類比油炸類熱量低，因此經常光顧，殊不知，烤醬裡面放了很多的醬油、糖、油，這麼一來，熱量也增加了。 夏天很多人因為沒有胃口吃不下，所以常選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付炎熱，但這種吃法科學嗎？營養專家給我們列舉了常見的夏季飲食習慣，它們各存在著什麼誤區...

冰淇淋除了香甜可口、清涼解暑這些優點外，還具有一定的保健功能。   如果孩子鼻子經常出血，就不妨多吃點冰淇淋，因為冰淇淋可以收縮血管。冰淇淋還有助於快速止住手術後的出血，對胃和腹腔出血也有一定的療效。專家認為，在食用冰淇淋時，皮膚的毛孔會張大，皮膚因此能攝取更多的營養。 標籤：【功能】、【保健】、【其實】、【冰淇淋】

夏季“上火”天又來了，廣州居民有購買中草藥煲涼茶，或者上街頭涼茶鋪歎一杯涼茶的傳統習慣，但保健專家指出：“下火喝涼茶”的觀念早該更新換代，現代的健康觀點為：藥補不如食補。     廣州中醫藥大學附屬第一醫院衛防科主任陳瑞芳說，涼茶是用一種或幾種中藥煲成的汁水，中藥的藥性雖沒有西藥強，但畢竟是藥，“是藥三分毒”的道理你應該早已知曉。且中...

誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。 筆者留意到，一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等症狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。 誤區二：健身後馬上衝涼。 健身剛剛結束，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管隨...

夏季養生午睡主要存在以下誤區： 誤區1：午飯後馬上躺倒就睡。午飯後胃裡充滿食物，人體會產生飽脹的感覺，不易入睡。最好在輕微活動15分鐘後再睡，這樣不僅有利於快速入睡，還有利於食物消化。 誤區2：隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環境，不要隨便在走廊中、樹蔭下、草地上或水泥地面上躺下就睡，也不能在穿堂風、電風扇下或溫度較低的空調房中午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕...

夏季人體常有消化力減弱和食慾不振的現象，故應多吃些清淡、易消化的食物，如豆製品、新鮮魚類、蔬菜、水果等。補充水分和鹽分時不可過多，以免增加心臟和消化系統的負擔。適量飲些可解暑熱，且有爽身提神功效的綠豆湯、菊花茶等，對身體大有好處。此時多喝冬瓜湯(加少許鹽)，有預防中暑的作用。 需注意預防： 1.乙腦 預防和控制流行關鍵措施是滅蚊、防蚊。要清除垃圾、積水，徹底消滅蚊子滋生地；住室置好...

夏季感冒其特點是因為夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，感受了風寒之邪。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。熱傷風的發熱和秋冬季感冒是有區別的，是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱傷風如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。 根據中醫辨證對感冒的理解，夏季的感冒症...

在炎熱的夏季，空調給人們帶來清涼和舒爽，是現代人日常生活所必不可少的，但空調使用不當也容易引起負面效果。 據順電家電醫院的工作人員介紹，長時間在空調環境下工作或學習的人，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，嚴重的還會導致皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等症狀，現代醫學將之統稱為“空調病”。“空調病”是由於人們使用空調不當造成的，只要在日...