夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。
酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中，要養成心平氣和的性格，常有冰雪在心之感，切不可煩躁激動。
夏日裡老年人應“早臥早起”。晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利...
老年人盛夏注意保健
老年慢性支氣管的藥膳
老年慢性支氣管炎（俗稱“老慢支”）是老年人最常見的疾患，每逢天氣變化則復發。秋冬寒冷季節發作尤其頻繁，而夏季卻是老慢支病人相對緩解期。趁夏天的時候，進行適當的藥物調補和營養調理，可以起到事半功倍的作用，這也是中醫“治病求本”和“冬病夏治”的思想體現。
現代醫學研究證明：肺的防禦系統與飲食中的蛋白質、含硫氨基酸、硒等...
空調安全使用方法
家用空調安全使用方法
根據市疾控中心印發的安全使用空調的技術建議，對家用空調（分體式空調，包括櫃機）提出以下安全使用方法：
1.盡可能減少空調使用時間，開啟門窗通風換氣，即使高溫季節，需連續使用空調，也要經常開窗留有3～4cm的縫隙，加強新風的流入。
2.使用前，必須對交換器、過濾網等徹底清洗消毒。最好請專業人員清洗，如果自己清洗消毒，也要用有註冊品牌的清洗劑和有衛生部門“消字&rd...
火氣大的食療
心火 分虛實。虛火主要表現有低熱、盜汗、心煩、口乾等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等，可服導赤散或牛黃清心丸以降火。
肺火乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用百合、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲。
胃火胃火也分虛實，實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火...
避免皮膚灼傷
??進入６月以來，由於天氣炎熱引起的各類皮膚病的發病率急速上升，每天幾乎佔到了各醫院皮膚科門診量的８０％。就此，記者走訪了３０６醫院皮膚科劉軍連醫師，劉醫師表示，炎熱夏日正是各種皮膚病的高發期，尤其是比較突出的三大皮膚問題較為常見，所以一定要及時做好預防措施。
??高溫的夏天，人們特別容易出汗，出汗過多本來就不利於皮膚正常呼吸，如果再不注意個人衛生，不在意和皮膚病人接觸時的細節，...
專家提醒夏季喝粥可養脾胃增進食慾
古人將粥稱之為“世間第一補人之物”。清代章穆的《飲食調疾辯》就曾記載道：“粥能滋養，虛實百病固己。若因病所宜，用果、菜、魚、肉及藥物之可入食料者同煮食之，是飲食即藥餌也，其功更奇更速。”
夏季是多種疾病的高發期，中醫認為，夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性。常吃粥不僅可以調養脾胃，增進食慾，補充身體所需要的養分，還可以通過選取不同的配料，起到預防疾病的...
中老年人春夏季多做撞背運動可養生增陽氣
如今在公園裡，我經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反覆往後撞一下又馬上彈出，樂此不疲。說是“撞背”養生，能達到強身健體的作用，那麼“撞背”真有這樣神奇的效果嗎？
背部與健康關係密切
中醫學認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上都是人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分佈在腰背部正中，它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經脈之用。...
炎熱夏天如何有效保護消化道
導讀：炎熱夏天，最容易感染消化道疾病，那麼夏天如何保護消化道？下面為大家提供幾個保護消化道的建議，希望可以幫助大家。
一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素，而且，由於蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物（特別是各種油搾食品）不宜消化，在夏天以少吃為宜。
二、...
夏天清涼解暑的幾款湯水
綠豆湯
綠豆味甘、性涼，入心、胃經，能清暑熱，利水濕，可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。
蔬菜湯
各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易溶於湯中，常喝菜湯（各種鮮菜交替食用），可使體內血液呈正常鹼性狀態，維持酸鹼平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入，對人體健康大有裨益。
骨頭湯
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夏日食酸健脾開胃護肝生津
很多人認為，最消食開胃的方法莫過於食酸吃醋了。對此，專家介紹，酸味是有機酸發出的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等，食之可增進食慾，有健脾開胃之功效，並可提高鈣、磷等元素的吸收，加強肝臟功效，對防治一些疾病也有益。
專家介紹，尤其是夏季，氣候炎熱讓人們感到不適，會引起人體代謝、內分泌、體溫調節等一系列功效失調。吃點酸味食品對健康有利。夏季出汗多而易損失津液，需適當吃酸味食品，如番茄、檸...