最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
最佳消暑對策：心靜
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就...
消暑全攻略 清涼度夏日
夏天應選擇什麼健身方式呢
夏天應選擇什麼健身方式呢?瑜珈是當今最為流行的一種健身方式。
關於瑜珈你一定已經聽說過很多很多，有人已經總結，在一個飯桌上，如果有超過三位女士，她們從事良好的職業、收入穩定且關心自己的身體和未來，那麼，她們一定會在10分鐘以內談到瑜珈。是的，瑜珈已經成為一種時尚，在大部分白領階層，瑜珈已經成為最時髦的一種關於生命的新“技術”。
當今社會的工作壓力，總是使我們處於一種緊張...
夏天養生看體質 人不同方各異
氣鬱質：
“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。
養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。
特稟質：
“過敏人”...
夏天火氣大 時令蔬果可降火
夏天火氣大時令蔬果可降火，隨著進入夏季，氣溫迅速上升，人體內熱旺盛，一旦人們生活不規律、過食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火症狀。
上火原因大致可分為內因和外因兩種
內因主要指先天性的偏熱體質，外因則有很多種，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、感冒、肺炎、食用辛辣食品、消化不良等因素都會導致體內產生各種“熱”...
夏天多吃橙子可消暑防病
夏天裡瓜果多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。 尤其是中老年人，吃橙子對健康有保障。
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日光過多傷害。
維生素B1、B2可促進皮膚新...
夏天穿什麼衣服最涼快
盛夏穿衣服自然想要穿得涼快和健康，因此，材質的選擇就顯得很重要。
中國紡織科學研究院質檢部高級工程師翁效明告訴記者，一般而言，絲、棉、麻等天然纖維，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的絲綢具有最佳親膚性，高檔衣服都採用絲綢，兼具舒適及美觀。
棉、麻在品質方面，也有很多層次，它們的原料來源即使相同，如果紗的捻度不同、織法不同，都可以影響衣服的質感。
現代紡織科技的發達，不僅使天然纖維...
夏日養生之十個最佳
最佳調味品－－食醋
天熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，有助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛精力。
醋雖然有很好的保健作用，但是有些藥物怕吃“醋”，在服用這些藥物時，最好不要吃醋。
最佳蔬菜－－苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往...
夏日養生 重在養「血」
專家指出，夏季養生重在養血，應多吃櫻桃、楊梅等含鐵量高的食物。
高溫天氣會讓人心跳加快，一般情況下健康人每分鐘心跳75次左右，如處在高溫環境下心跳甚至超過每分鐘100次。
再加上夏天人體出汗多、消耗大，食慾不振，睡覺晚、起得早，而工作量卻一點也沒有減，因此夏季是一年中最辛苦的時候。
標籤：【血】、【養】、【重在】、【養生】、【夏日】
夏日裡愛吃肉的人最招蚊蟲圍攻
過了端午節，真正的夏季高溫高熱的季節即將來臨，正是各種細菌微生物和昆蟲大量繁殖的時期。武警醫院皮膚科楊陽博士提醒：時值轉季，由蚊子、螨蟲、跳蚤等蟲子叮咬引發的蟲咬性皮炎處於多發期，特別是皮膚嬌嫩的小孩，被蟲子叮咬後，皮膚腫脹、瘙癢反應比較劇烈。在廣州主要的蟲源是蚊子和螨蟲，他建議大家，現在就開始，滅蚊防蟲，創造一個健康的家居環境。
實例
汶川地震後，災區大量人員居住在窩棚、帳...
夏日老年人搖扇，健康隨身
(1)自我調節風力，避免疾病。
隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發生了退行性變化，大腦的體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低。電風扇風量大、風速猛而集中，空調則冷氣襲人。老年人使用時若稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痺。老年人手搖芭蕉扇子，可以根據氣候變化情況和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小，可以避免弊端，預防疾病。另外，芭蕉扇攜帶方便...