養生之道網導讀：養生經典十六法，也叫養生十六宜，是我國民間流傳的一套養生方法。十六法首先見於明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法，動作輕緩，簡便易學，不受條件的限制，若能堅持實施，定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。
1.發宜常梳
方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發間，從前髮際梳至後髮際，反覆數十遍，...
養生經典16招，助你延年益壽
夏季中暑應立刻進行急救
發現中暑者時，應立刻進行急救。首先要迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。然後用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。也可將患者軀體呈45度浸在18℃左右的水中，以浸沒乳頭為度。然後四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15-30分鐘左右，即可把體溫降至37℃-38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
要注意的是...
南方立冬吃什麼
養生導讀：立冬到了，南北方都有不一樣的習俗，那麼南方立冬吃什麼呢？不同於北方立冬吃餃子，立冬南方習俗吃雞鴨魚肉，具體南方立冬吃什麼，小編為您介紹五道南方立冬美食的做法。
南方立冬吃什麼？
中國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在台灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。南方立冬吃什麼呢？小編介紹...
春天積極預防精神病復發
臨床資料表明，春天是精神疾病容易復發的季節。因此，有精神病史的人需加強保健和治療，以防患於未然。
為何發病醫學研究認為，春天的氣溫、濕度和氣壓的變化，可造成病人體內褪黑素的相對缺乏。春季時而陽光明媚，時而陰雨連綿，易使人的情緒不穩定、狂妄易怒、思維遲鈍，甚至沮喪和抑鬱。另外，病人不按醫囑治療，擅自減量和停藥，均易造成精神病復發。
復發先兆由於精神疾病復發率高、治癒難度較大，臨...
夏季孕婦皮膚瘙癢原因多
皮膚瘙癢一般在冬季較多，但對於孕婦而言，夏季卻是瘙癢症的高發季節。皮膚科醫生稱，由於激素水平的改變，在妊娠期間，最容易出現的皮膚病是瘙癢性皮膚病，再加上孕婦的新陳代謝旺盛，在高溫多雨的夏季，排汗多，如果不注意清潔衛生，毛囊堵塞，很容易使得汗液長時間浸漬皮膚，從而引起各種皮膚瘙癢。所以，准媽媽們可要高度重視皮膚問題。
孕婦皮膚瘙癢有幾種原因：
1．懷胎肉皮兒症：15...
冬季進補 有章可循
冬季是一個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物...
秋季食療養生：一湯一粥一酒一茶
養生之道網導讀：進入秋令時節，氣候乾燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，從而導致“秋燥”。秋燥的主要表現有：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心煩、便秘、眼睛乾澀等。防秋燥，飲食療法是不錯的選擇。
燥邪性乾燥，侵犯人體，最易損傷人體的津液，而人的口、鼻、肺與外界接觸最為密切，秋燥之邪傷人，常自口鼻而入，耗傷津液，肺失清肅，鼻為肺竅，咽為...
夏季孕婦吃西瓜別「貪涼」
對孕婦來說多吃水果是好事兒，夏天到了天氣熱，西瓜大量上市，孕婦吃西瓜時應該注意要節制，不可吃的太多。
孕婦可以時常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守。
孕婦吃西瓜有益處
西瓜中除了水分外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒...
美國感恩節吃什麼
養生導讀：11月27日感恩節到了，你知道美國感恩節吃什麼呢？美國感恩節大餐極其豐富，有烤火雞、南瓜派、紅薯、玉米麵包、紅莓果凍等。到底美國感恩節吃什麼？小編為您介紹。
美國感恩節吃什麼？
每年11月的第四個星期四被定為感恩節。2014年的感恩節是11月27日。感恩節是美國國定假日中最地道、最美國式的節日。在美國人的心目中，感恩節的重要性僅次於聖誕節。這是一個感恩的日子，人們按習俗前往教堂做...
中秋將至：吃月餅搭配這些食物好消化
養生之道網導讀： 中秋佳節即將到來，一家人團圓圍坐，共吃月餅，其樂融融。不過，光吃月餅似乎還少了些什麼，若是搭配對適宜的飲品，真可謂錦上添花了。那麼吃月餅時，應搭配什麼？近兩年來，紅酒和茶已成為中秋禮品的主力軍，而許多營養專家也認為水果和酸梅湯也不失為一種選擇。現在就根據你的喜好和口味，選擇適合月餅搭配食物吧。
脾虛體熱者不宜吃月餅
脾...