養生導讀：不知不覺已經進入秋季，秋天是進補的最佳季節，因為秋天最有利於去舊更新，調養生機、只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。初秋肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”。下面介紹幾種適合秋季食用的養生粥。
1、甘蔗山藥粥
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗搾汁約...
初秋適宜的養生食譜
冬季如何預防「靜電」
秋冬季節，在日常生活中，人們經常碰到這些現象：見面握手時，手指剛一接觸到對方，會突然感到指尖針刺般疼痛;拉門把手、開水龍頭時，也會發出“啪、啪”的響聲，並伴有刺痛感;早上梳頭時，頭髮會經常“飄”起來，越理越亂……這些都是人體體內靜電對外“放電”的結果。區養生保健協會的專家提醒，隨著秋冬季的來臨，氣候變得乾燥、多風，人體容易產生靜電，&ld...
蘇州冬至吃什麼 五種冬至食品
養生之道網導讀：蘇州冬至吃什麼？有人說是湯圓，也有人說餃子，其實都不是！那麼到底蘇州冬至吃什麼呢？其實蘇州過冬至的美食有五種，它們是酒釀、餛飩、滷菜、冬至團和羊肉！
蘇州冬至吃什麼？
蘇南人對冬至的重視程度很高。由於蘇州二千五百年前是吳國的都城，吳國始祖泰伯、仲雍是周太王后裔，曾承襲周代曆法把冬至作為一年之初，所以至今古城蘇州仍有“冬至大如年”的遺俗，而每年冬至夜的&...
腫瘤患者夏季健康警示公告
全國目前已經轉入夏季高溫時節，隨著全球氣溫連年升高，夏季最高溫度歷年來不斷被刷新，從目前全球的夏季溫度分佈規律和歷年相對照，今年夏季全國氣溫還將達到一個新的高度，需要提醒廣大患者注意，腫瘤是人體全身性疾病的局部表現，是人體自身穩態失衡和免疫功能低下的表現，炎熱的夏季會嚴重影響腫瘤患者的生存質量和治療環境，如果不能有效應對，將使腫瘤治療趨於停頓和倒退。在這種狀況下，具體注意事...
養肝補脾食物
春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致週身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。故春季進補...
秋天高溫養生也有方
養生導讀：雖然節氣上已經立秋，但是，各地近期依然和高溫酷暑相伴，表面看起來和秋天實在搭不上邊。實際上，立秋以後的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同，主要差別在日照時間短了，有時夜間還會有些涼，空氣中的水汽含量相對小了。
從氣候特點看，立秋時節由於盛夏餘熱未消，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明，這種炎熱的天氣，往往要延續...
冬季風天如何健康防護
在冬季颳風、降溫是最平常的事情了，再加上北方原本的乾燥，空氣中的沙塵就特別多。人在遇到高密度沙塵時，會出現流淚、咳嗽、氣喘等，嚴重時還會有氣短、胸悶、頭暈等不良反應。出現這樣的天氣的時，我們該怎麼辦呢?
對呼吸道的損傷
常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，
這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
一、避免受涼
當人體受涼時...
怎麼養生 最祛暑濕
大暑過後氣候的特點是濕熱、暑熱，在這種天氣下，人們往往會感覺出汗不暢、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞，
暑濕都有啥症狀?
大暑過後氣候的特點是濕熱、暑熱，此時，按照中醫來講，相應的臟腑是脾，在這種天氣下，人們往往會感覺出汗不暢、全身黏膩、口渴心煩、夜間失眠、容易疲勞，如果出現這些症狀，多吃一些健脾去濕、清熱祛暑的食物人才會舒服。
暑濕是感受暑濕邪所致的急性外感熱病。多發...
冬至喝羊肉湯 推薦六做法
養生之道網導讀：冬至喝羊肉湯是很多地方的飲食習俗，那麼你知道冬至喝羊肉湯的好處嗎？羊肉湯怎麼做好吃呢？今天小編為您介紹羊肉湯的幾種做法，在冬至別忘了喝碗羊肉湯哦！
冬至喝羊肉湯
一說起冬令進補，羊肉肯定是主角。南方北方都有過冬吃羊肉、喝羊肉湯的習俗，據說有些地方還有“冬至吃羊肉，暖和一冬天”的說法。
按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫...
冬季長跑 三項注意
冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志。那麼，如何進行長跑鍛煉呢?
跑前準備要充分。準備活動的目的是將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是做操或小步慢跑，待全身的血液循環得到改善、身體暖和之後再正式長跑。跑前還要減少衣著，避免因穿較多較厚的衣服而造成不能及時排汗，引起運動後脫衣受寒，發生傷風感冒等不適。
要循序漸進。人體對環境的適應是一...