導讀：每到夏季，由於天氣炎熱沉悶，因此很多人都經常會犯困，因此出現犯困怎麼辦也就成為很多上班族最為糾結的問題。解決犯困怎麼辦問題其實並不難，只要在運動、飲食上下功夫就可以了。 夏日犯困 1.起床後鍛煉5分鐘，這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率...

養生導讀：秋天進補喝什麼湯？天氣開始轉冷，想要身體好，適當進補是好選擇。進補首選是喝湯，那麼秋天進補喝什麼湯比較好呢？下面小編為您推薦六款適合秋季進補的養生湯。 秋天進補喝什麼湯？ 一、蓮子豬肚湯 蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說...

養生之道網導讀：你知道冬季要如何預防凍瘡的發生嗎？大多數人到了冬天都有一個困擾，那就是凍瘡久治不愈反反覆覆，又癢又疼讓人頗為心煩。那麼，如何在冬季有效預防凍瘡呢?下面就和小編一起來瞭解下冬季預防凍瘡的方法吧。 冬季養生：7大妙招有效預防凍瘡 1、用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，...

        導讀：夏天完全的來了。炎熱的夏日裡自然呆在空調房裡，可空調房裡很乾燥，很容易令肌膚表面和深層水分快速收干，膠原蛋白流失。那怎麼辦好呢？    新鮮水果，給保濕接力 到下午茶時分，可以選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選...

養生導讀：冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。春季時節應用飲食調養的方法來改善“春困”症狀，下面為朋友們介紹一些預防春困的食療粥和飲食調理方法。 預防春困的食療粥 一、白扁豆粥 原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。 做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨，銀耳用冷水發開後洗淨切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，...

養生之道網導讀：立夏吃什麼傳統食物？立夏最經典的美食是雞蛋，另外，每個地區也有屬於自己的特色立夏食物。具體立夏吃什麼傳統食物？下面小編為你一一盤點。 立夏吃什麼傳統食物？ 立夏過後，便是炎熱的夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，人們在立夏吃一些食物，往往寄托著祈福保平安的願望。如在立夏日吃蛋拄（意為“支撐”）心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼。立夏吃什麼傳統食物？下面小編為您...

養生之道網導讀：冬季寒冷，御寒靠打底褲，暖寶寶靠譜嗎？天氣越來越寒冷，江蘇不少地方最低溫度已經跌到了零度以下。在寒冷的天氣中，人體也可能出現各種問題，特別是愛美的女士們，更是如臨大敵。怎樣才能健康迎戰?專家們來支招。 打底褲難御寒：出現青紫可局部熱敷 20歲的小芳(化名)剛剛來到南京沒有多久，前些日子找到了一份酒店迎賓小姐的工作，因工作的需要，每天小芳都要穿著修身的旗袍。雖然已是寒...

 導讀：夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。 醋養生 1、最佳調味品——食醋：   酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。 醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不...

養生之道網導讀：立夏吃鴨蛋，是很多地方的習俗，那麼你知道立夏為什麼要吃鴨蛋嗎？立夏吃鴨蛋的由來有很多說法，下面小編為您介紹立夏為什麼要吃鴨蛋。 立夏為什麼要吃鴨蛋？ 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁。在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。 每逢立夏，蘇...

       導讀：合理地安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康，延年益壽的方法，謂之生活起居養生法，又稱起居調攝法。 夏季養生        生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣著宜忌等內容。 起居有常 起居有常指日常作息時間的規律化。起居作息要符合自然界陽氣消長的規律及...