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深冬應對寒冷打底褲暖寶寶靠譜嗎

2015年05月31日冬季養生暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀：冬季寒冷，御寒靠打底褲，暖寶寶靠譜嗎？天氣越來越寒冷，江蘇不少地方最低溫度已經跌到了零度以下。在寒冷的天氣中，人體也可能出現各種問題，特別是愛美的女士們，更是如臨大敵。怎樣才能健康迎戰?專家們來支招。

打底褲難御寒：出現青紫可局部熱敷

20歲的小芳(化名)剛剛來到南京沒有多久，前些日子找到了一份酒店迎賓小姐的工作，因工作的需要，每天小芳都要穿著修身的旗袍。雖然已是寒冷的冬季，可是制服裡卻多加不了衣服保暖，只能選擇非常緊身的保暖內衣及打底褲御寒。而工作時一站就是幾個小時。這兩天，小芳發現自己小腹出現了青紫，從沒遇過這情況的她緊張萬分。

專家表示，小芳所患的正是近年來發病率較高的“寒冷性脂膜炎”。寒冷性脂膜炎主要症狀為境界清楚的皮下結節或斑塊，表面溫度降低，顏色為青紅色或青紫色，質地較硬。可伴有輕度的癢感和疼痛感，嚴重者可出現潰破。主要發生在面頰部，在大腿外側，臀部，下腹等處也可發病。是由於人體遇到寒冷刺激所致，是由寒冷損傷局部皮下脂肪組織引起的皮下痛性結節性脂膜炎。

冬季在年輕女性中流行的打底褲甚至是絲襪的穿著，便成了導致寒冷性脂膜炎的“罪魁禍首”。穿緊身衣褲會影響皮膚的血液循環，使血液血流變緩，尤其是那些末梢循環不良、體質肥胖、皮下脂肪豐滿又不愛活動的女性，更容易患上寒冷性脂膜炎。

專家提醒，一旦出現了寒冷性脂膜炎等情況，首先要脫去過緊的衣褲和鞋襪，注意局部保暖。症狀較輕的，可用熱毛巾或熱水袋在局部外敷，數周之內便可自愈。若是症狀較重，特別是皮膚發生了破潰，就應及時到醫院皮膚科診治。

貼暖寶寶也熱不起來：可試試隔姜艾灸

冬天，很多人手腳容易變得冷冰冰的，甚至一晚上在被窩裡或貼暖寶寶也焐不熱。專家提醒，冬季手腳冰涼可能是很多原因造成的，有些還可能很嚴重，比如血壓、心臟功能、血管狀態不正常。排除病理性原因之外，很多手腳冰冷的市民其實都是虛寒體質惹禍，不妨試試隔姜艾灸。

“艾灸”，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借其藥物和艾燃燒以後所產生的溫熱的刺激作用，達到防病治病目的一種方法。要進行艾灸，先要辨明體質，如果體質屬實熱，那肯定是不適合艾灸的。而如果是怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的“虛寒”體質者使用艾灸來治療，可以起到很好的療效。

艾灸要起作用，找對穴位很重要。如果是有經常感冒的症狀，可以艾灸神闕(位於肚臍眼)配合大椎(位於第七頸椎棘突下)，如果女性有月經不調，艾灸關元(下腹部，肚臍垂直向下3 寸)效果最好，如果是日常保健;可試試艾灸三陰交(內踝上三寸);如果有慢性腹瀉症狀，艾灸神闕即可。值得一提的是神闕這個穴位。神闕的位置就是肚臍，在中醫中是五臟六腑之本。艾灸神闕配合腰陽關(神闕正對後腰正中)，對腰部怕冷、疼痛也有療效。

現在很多人會購買艾柱或艾灸盒自行在家艾灸，不過有一種艾灸是醫院開展比較多的，就是隔物灸。在隔物灸中，姜、蒜、鹽等都可充當“媒介”，是一種將艾絨做成艾柱放在姜、蒜等介質上，點燃艾柱進行治療的一種方法。根據所用介質的不同，又有不同的療效。比如姜，在中醫上具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，隔姜艾灸可以加大驅寒的療效。

洗澡後皮膚瘙癢：水溫別超過38℃

周先生天氣一冷就喜歡泡澡，每天下班都要去泡上一把，這已經成了他的一大愛好。上個星期，周先生感覺皮膚瘙癢的厲害，下班後，他照例來到澡堂，選了個熱水池好好燙一下，又喊了個師傅來個全身搓洗，這下舒服多了，一連洗了三天，第四天他發現自己的腰上、腿上皮膚奇癢無比，甚至有的地方還出現了類似丘疹一樣的紅斑，像是有小蟲在爬，或是針扎的感覺。

周先生的皮膚瘙癢症又叫乾燥性濕疹，多發病於冬季，多是由於泡澡、搓澡過頻以及洗澡水溫過高原因導致。不少人皮膚一瘙癢就想到泡熱水澡緩解瘙癢感，但有的人在泡澡後兩三天，身上瘙癢不但沒有減弱反而加重了。這是由於泡澡時水溫一直很高，熱會使患者皮膚表面的毛細血管擴張，通過散熱等方式會將皮膚表面更多的水分帶走，加重皮膚乾燥的程度。

專家提醒，一般的瘙癢症狀，可在洗澡之後，往身體上塗抹潤膚露等滋潤皮膚。如果感覺瘙癢嚴重，最好到醫院檢查，防止症狀加重。老年人最好一周洗一次澡，不要過度搓洗，且水溫保持適中即可，應在38℃以下。

凍瘡反覆發作：不同時期需用不同藥

進入冬季，氣溫驟降，又到了凍瘡多發的季節，到醫院看凍瘡的患者明顯多了起來。

現代醫學認為凍瘡是因為皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢血管收縮或發生痙攣，導致局部血液循環障礙，進而使得皮膚組織氧和營養不足而壞死，壞死組織的蛋白分解物或感染的微生物等異物反覆出現成為抗原，進而引發免疫損傷性炎症。除了寒冷之外，肢端血循環障礙、營養不良、貧血、內分泌障礙、慢性中毒、感染、鞋襪過緊、缺乏運動及局部多汗潮濕等因素均可助長凍瘡的發生。

不同時期的凍瘡，用藥也不相同。對於初期紅斑未破潰的凍瘡，可外用促進血液循環的藥物如樟腦、薄荷軟膏或辣椒酊;對於反覆發作，癢感明顯的未破潰的紅斑硬結凍瘡，可加用含有皮質類固醇外用制劑抑制炎症反應控制症狀;已經破潰的損害創面，分泌物滲出不多的可外用抗生素軟膏，紅光或氦氖激光理療;破潰分泌物滲出較多的損害創面可先用濕敷或敷用糊劑引流創面，再行抗生素或理療。此外，患者還可內服末梢循環擴張劑如煙酰胺或抗炎藥甘草酸甘等。症狀較重者，應帶患者到醫院皮膚科進行規範治療，病情將很快緩解。靜雯楊彥

冬季登山健身養神

冬季登山，你嘗試過嗎?很多人會皺著眉頭說：危險。其實不然，正規景點開放的登山都是有安全保障的。冬季人體的新陳代謝減慢，出汗減少，再加上氣溫降低，空氣密度增大，人就不會感到像夏天爬山那樣累得氣喘吁吁。登山可以增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體其他部位的功能會得到很好的鍛煉。

冬季登山，要掌握登山的要領。走上坡路時可採取“Z”字形路線攀登，腳底完全平放在斜面上，使摩擦面積最大，以避免滑落，身體不要過於彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。走下坡路時要把身體重心放在腳後跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。下山不宜走得太快，更不可奔跑，這樣會使膝蓋及腿部肌肉感受到過重的張力，使膝關節受傷或把肌肉拉傷。另外，爬山過程中要安排一定的休息時間，每爬1小時，休息5至10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1至2分鐘。

冬季護眼別忘防曬

乾燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，4個鐘點分時為眼部做做"補水"。

臨睡覺前按摩修復。可選擇一款有一定含油度的眼霜，取通常兩倍的量，用兩個無名指搓勻、搓熱，由內往外在眼周打圈按摩，進行10~15次後，再用指肚輕輕彈點眼眶，充分啟動眼周的循環。

出門之前做好眼部防曬。陽光、輻射，都會讓薄弱、儲水量低的眼周水分流失，出門前要給眼部做防曬，眼部防曬霜、溫和的粉底都可以。

養生之道網溫馨提示：到了下午，眼部肌膚若感覺乾燥，很難用噴霧或者眼霜來急救，此時你需要備一支滾珠類眼部產品，方便塗抹。要提醒你的是，如果你眼部有妝，務必先用卸妝巾擦去再塗抹，補妝的時候用紙巾吸一下表面油脂再進行。

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