養生之道網導讀：心和肺的健康是人的一生很重要的標誌。那麼怎樣才能有效的保護自己的心臟和肺部呢？今天，小編教你幾個簡簡單單的動作。既養心護肺，還養心。快點學起來。        第一招        半躺著看電視、蜷縮在沙發裡、四腳朝天仰臥、雙手搭在胸前、“青蛙式”地趴著，都不是正確的臥姿。這些姿勢可能會...

       養生之道網導讀：人人都想要長壽，那麼到底如何才能長壽呢?人的長壽秘訣是什麼?其實很簡單，經常吃下面這6個營養美食，就可延年益壽保健康哦! 盤點 6個最易被你忽視的長壽美食   1、松子   珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，...

養生導讀：小滿來臨，炎熱的夏季就到了。天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那麼小滿節氣吃什麼水果呢？八種水果讓的小滿過得更滋潤！ 小滿節氣吃什麼水果？ 二十四節氣中的小滿，是夏季的第二個節氣。小滿起，防暑防曬也被提上日程。飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，補充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛。那麼小滿節氣吃什麼水果呢？下面帶你...

隨著春季氣候逐漸變暖，百草發芽，病毒細菌也容易滋生，各種感染性疾病也開始流行起來，不少人在這個季節往往會發生皮膚搔癢，甚至局部紅腫的情況，其實，這種情況不應該簡簡單單地認為是皮膚疾病，糖尿病也有可能誘發這些表現。 說起糖尿病，很多人對它的認識僅僅定留在血糖高、糖尿病足併發症等方面，而對於皮膚表現往往並不關注，事實上有不少糖尿病患者，異常的皮膚反應往往也是糖尿病的特徵表現，甚...

       養生之道網導讀：時下正是夏季濕熱天氣盛行時，南方地區天氣悶熱，引起強降雨，濕熱天氣容易引起濕毒滋生，那麼夏季如何祛濕毒？中醫向大家推薦了幾種祛濕毒食療方，希望可以幫助大家祛除濕毒，保持健康。       那麼，怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣和飲食習慣入手。 運動祛濕  第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏...

    養生之道網導讀：俗話說：“寒露不算冷，霜降變了天;立冬交十月，小雪河封上”，鮮明表達了“小雪”節氣的特點。在這個預示著冬季已近在咫尺的時節裡，市民該從飲食、起居等全方位關注健康養生。 怕冷者吃點紅棗御寒 本週四是冬季節氣中的第二個節氣——“小雪”。“小雪”時節多刮西北風，氣溫也將出現明顯下降的趨勢。中醫認為...

今年的小滿是2014年5月21日，小滿正值於五月下旬這個時節的氣候普遍溫度升高，一些貪涼臥睡的要注意預防風濕症、常見的濕性皮膚病等。小滿時節常見疾病可以通過食物來預防，小滿吃什麼適宜養生呢? 在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可干的病理觀...

養生之道網導讀：天氣轉冷，就要關注心臟健康。那麼秋天吃什麼對心臟好呢？秋天的菜籃子有不少食物對心臟健康有利，秋日裡不妨常吃。具體秋天吃什麼對心臟好？小編推薦16種養心護心的食物。 秋天吃什麼對心臟好？ 1、獼猴桃 獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，...

       養生之道網導讀：頸椎病其實沒有那麼可怕，只有你按照牛人兩句話做，可以防治頸椎病。        治好頸椎病第一句話   你拍一，我拍一，一直拍到七十七   就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。     頸椎病  治...

養生導讀：小滿節氣到，飲食也要根據氣候變化做出相應調整，那麼小滿吃什麼呢？小滿養生，推崇“苦菜當令”，同時還要多吃“小滿三鮮”。所以，小滿時節最應該吃的食物是：苦菜、黃瓜、蒜薹和櫻桃。 苦菜當令 《周書》有云：“小滿之日苦菜秀”。古書上亦有“小滿至，苦菜秀，靡草死，小暑至”的說法，可見，小滿這個節氣與“苦菜”有著不解緣分。在傳...