給力減肥法，專為白領設計
養生之道網導讀：我們都知道，很多白領由於工作繁忙，缺少運動，漸漸的水桶腰、大象臀、蘿蔔腿、小腿肚、都找上門來，那可怎麼辦呢?下面小編專門為每……
我們都知道，很多白領由於工作繁忙，缺少運動，漸漸的水桶腰、大象臀、蘿蔔腿、小腿肚、都找上門來，那可怎麼辦呢?下面小編專門為每天忙於工作的白領MM們制訂一套健康輕鬆的減肥方法，讓你們輕鬆塑造婀娜的下半身曲線。
隱藏你的美味
遠離視線，自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對像會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
自帶飲食
因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此，自己帶一份健康，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。
每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裡，但這並不意味著你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘。重複四次。
很快你會發現，伴隨著電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老闆，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
在桌邊塑造腹部迷人曲線
調整你的座椅，直到你的臀部高於膝部一至兩英吋。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
秘密的抬腿運動
很少有老闆會過來提醒你休息一下，讓你做蹲起運動或者到處轉轉。
所以，嘗試一下這個秘密進行的——或者可以說是——桌下運動：坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放鬆一下那隻腳，堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重複這個動作。一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實，更加迷人的雙腿。
各位整天忙碌於工作的白領們，趕快花點時間，花點精力關注自己的身材吧，讓自己保持完美的身材曲線。
標籤：【白領減肥】
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