[導讀]“先天不足，後天難調”，充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好孕婦營養膳食？
1． 確保營養素既全面又充足
第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆製品來代替。
第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿蔔、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是多種維生素和無機鹽的豐富來源...
解讀孕期營養與優生的關係
產後恢復體操怎麼做
養生之道網：產後恢復體操怎麼做？孕婦生產後最擔心的就是身材恢復的問題，那麼產後恢復體操怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹產後恢復體操怎麼做，看看吧。
為什麼要做產後恢復體操？
產後體操能夠幫助產婦較快地恢復肌體的生理機能，增加體力活動，促進新陳代謝，還可增加食慾，有利於惡露排出，可使氣血暢通，加強腹壁肌肉的張力和盆底支持組織的力量，防止腹壁鬆弛，可改善產後腰痛，有助於產婦恢復以...
你知道胎兒最害怕什麼嗎
養生之道網導讀：十月懷胎不容易，肚子裡的胎兒要小心呵護，你知道胎寶寶最害怕什麼嗎？
第一、害怕媽媽生病 孕婦一人生病，母子兩人受害，尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及鉅細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死胎及畸形。
第二、害怕媽媽濫用藥物 許多藥可以通過媽媽血液進入胎兒體內，對胎兒造成不同程度的損害，甚至引起胎兒畸形，...
孕婦春天宜吃3種黑色食物
[導讀]春天氣候回暖，萬物起步復甦，孕媽媽要善於調養，注意飲食、運動及良好的生活習慣。專家提醒，孕婦春季應多吃3種黑色食物。
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的...
別讓痛經變成生育殺手
如今都市裡的女孩子工作壓力大、精神緊張，許多人每個月總有幾天不自在——疼！可沒幾個人想過為此看醫生，大都自己吃點藥，熬過那兩天就好。長輩說過，“結婚生子後，痛經自然就會好。”可專家卻警告，痛經也分多種，如果不及時就醫，不僅疼痛難忍，還可能最終導致不孕，如果光指望“生個孩子就好”，最後反而弄得自己壓根生不出孩子！
痛經可能與不孕有關
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職場准媽媽懷孕遭遇八大難題
生寶寶是一項巨大的投資。面對沉重的經濟壓力，職場孕媽懷孕後還要堅持工作。在辦公室裡，她們遇到了不少難題。下面，一起聽聽專家的解答吧。
1、日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎？
專家回答：No。
其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。
支招：對於防止電腦輻射，經常用的方法就是使...
擺脫像大S一樣難孕的命運
36歲的大S高調嫁入豪門，過起豪門闊太的生活。結婚了當然要傳宗接代了，特別對於豪門來說，子孫滿堂才更光宗耀祖。可是，婚後的大S肚子遲遲沒反應，上陣子傳聞她好不容易懷上了，又流產了。那麼，對於像大S這樣的大齡女性難懷孕的原因是什麼呢?除了年齡，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力幾何。如果懂得維護的方法，即便到了大齡的女性，豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕...
孕婦肚子疼怎麼回事
養生之道網：孕婦肚子疼怎麼回事？懷孕初期肚子疼也是懷孕初期特徵之一，那麼孕婦肚子疼怎麼回事，孕婦肚子疼該怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析孕婦肚子疼怎麼回事，看看吧。
孕婦肚子疼怎麼回事？
1、懷孕初期胚胎著床在宮腔內所出現的著床疼痛現象，懷孕初期肚子疼時如果沒有其他不良症狀，那麼懷孕初期肚子疼就是正常現象。
2、孕婦在孕期前幾個月，如果出現陣發性小腹痛或有規則腹痛、腰痛、骨盆腔痛...
環境胎教！你不可忽視
我們都知道，母親的子宮就是胎兒的宮殿，這裡氣候適宜，具有胎兒孕育所需要的一切物質條件，胎兒需要什麼，母親就無償提供，可以說是安全舒適，應有盡有，你會說她(他)還需要什麼環境呢?這裡指的環境即胎兒生活的外環境，也即母親所處的環境，包括工作環境、居住環境等對胎兒的影響，也是胎教的一部分。母體內的生理、生化變化狀態及營養構成了胎兒的內環境。
胎兒先天異常的發生，不外乎是由不良的內外環...
聰明父母造就好口才寶寶
現代社會，年輕的父母深知口才對於人才的重要，但如何對孩子進行成功的語言教育，則是擺在他們面前的一個棘手的問題。近日，記者就此話題採訪了有關幼教專家。
北京空軍藍天幼兒園吳華英副園長在接受記者採訪時說，每一位父母都希望自己的孩子聰明伶俐，因而對孩子的語言發展情況會格外重視。
一般而言，孩子的語言像其父母，但語言環境對兒童語言的發展也起著極為重要的作用。她說，懂得教育方法的父母或...