女性在懷孕期間，身體也隨著發生了一系列的變化 ，為了適應妊娠和胎兒的生長發育的需要，孕期女性自己應瞭解孕期保健的一般常識和一般衛生常識。   一、洗澡： 懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛生。 二、牙齒： 在孕期中這也是要特別加以注意的。 三、飲食： 婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時...

養生之道網導讀：孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢？懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠質量差的困擾，這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係，當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣，下面跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎? 又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於...

孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕的其中一項任務，因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響你好孕，所以當你發現自己身上出現這7個小毛病時，暗示你要排毒了。 孕前為什麼要排毒？ 中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未准媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以...

養生之道網導讀：“酸兒辣女”不科學 專家解析孕期的禁忌真相 坐月子到底能不能洗澡?“生一次小孩，掉一顆牙”是不是真的?懷孕後，一些孕期“禁忌”成為家人不斷在你耳邊“碎碎念”的中心。但這些“孕期碎碎念”是不是都是正確的呢? 【日常生活禁忌】 “生一次小孩，掉一顆牙”是真的嗎 在科學還不夠發達的時候，由於孕期女性普遍缺鈣，而且...

 如果你懷孕了，請一定要相信自己是個漂亮的孕婦。當然孕期你的皮膚和身體會有一些變化，讓你不知所措，會很重視美容，但下述的9種美容是不能做的。 1、懷孕後臉上的痘痘或濕疹，不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品。 懷孕後臉上出現小痘痘，應注意清潔。此時不要更換以往常用的護膚品，以免皮膚不適應。如果懷孕後，臉上的痘痘或濕疹很嚴重，不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品，應該...

孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。 在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問我，該做什麼樣的運動?的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游...

 遺傳疾病固然可怕。但如果早做預防，可以相對地減少它的危害。遺傳病早在胚胎期間乃至精子和卵子結合的時候就萌發了。在擇偶或生育的時候，就要想到如何預防遺傳病，這也是實現優生的一項重要內容。   避免與患同種遺傳性疾病的人戀愛，防止同種遺傳病人相互婚配。因這類病人之間婚配，其子女患與其父母同種遺傳病的機會將顯著增加，如原發性高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病、先天性心臟病、重症...

對於第一次懷孕的准媽媽們來說，隨著肚子一天天地大起來，即將享受到“天倫之樂”的喜悅會讓她們感到很興奮！可是隨著分娩時刻的日益逼近，她們又會感到特別的恐懼。她們究竟恐懼什麼？有什麼好辦法可以化解這些恐懼？一起來看看吧！ 臨產了特別恐懼怎麼辦？ 常見恐懼 大多數准媽媽都會有這樣那樣的恐懼，且看下面幾條： No1. 害怕生產過程中的痛 這可能是准媽媽們最擔心的事。由於缺乏經驗，再...

肚子越來越大的准媽媽，連平時很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭髮，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰心驚！到底准媽媽該怎麼洗澡才安全、才輕鬆呢？有以下五大守則： 一、浴室的設備要注意安全 浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危...

孕婦保健提示：孕婦肩負著孕育胎兒的重要責任，孕婦的喜怒哀樂對於胎兒來說至關重要，所以孕婦要保持樂觀愉悅的心情，同時孕婦的飲食也是非常重要的，吃的不對對胎兒來說影響巨大，那麼什麼食物對孕婦和胎兒最有利呢？ 1.最佳飲料 綠茶乃微量元素的"富礦"，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐...