養生導讀：上班族整天都坐在辦公室裡面，自然會少不了吃零食，那麼上班族吃什麼零食好呢？下面養生之道為您介紹上班族吃什麼零食好，吃什麼零食需要注意適量，看看吧。
上班族吃哪類零食好？
1、餅乾、麵包和蛋糕
用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞...
上班族吃什麼零食好
聽這100音樂能排毒護肝
養生之道網：現代人生活壓力大，就容易脾氣暴躁，怒傷肝。緩解壓力的音樂自然就有護肝作用嘍！那麼聽什麼音樂能排毒養肝呢？下面養生之道網為您介紹聽什麼音樂能排毒養肝，看看吧。
壓力是人們壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，人會處於一種戰鬥狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。搖滾是最補肝的曲風，可以...
上班族怎麼補充營養
養生之道網：上班族日常生活瑣碎，工作壓力大，容易出現營養不良，那麼上班族怎麼補充營養呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼補充營養，看看吧。
上班族怎麼補充營養：堅果補腦
堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通，它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。久坐辦公的白領，不妨準備...
電腦族如何清洗美白護膚
養生之道網：上班族最擔心的問題就是電腦輻射了，那麼電腦族如何清洗護膚呢？下面養生之道網為您介紹電腦族如何清洗護膚，看看吧。
電腦族如何清洗護膚：深層清理
電腦族出現黑頭、痘痘等皮膚問題都與洗臉方法不正確、洗不乾淨有關，據調查，80%的人洗臉方法都不正確。下面養生之道網為您介紹洗臉的正確步驟。
1、溫水濕潤
洗臉水的水溫非常重要。圖省事用冷水洗臉，或者用熱水洗臉上油垢，都是錯誤的觀點...
上班族早餐怎麼吃好
養生之道網：早餐吃得好，才能完美開始一天的工作，那麼上班族早餐怎麼吃好呢？西餐外賣還是豆漿油條？下面養生之道網為您介紹上班族早餐怎麼吃好，看看吧。
早餐是一日當中最重要的一餐，早餐的營養直接決定了一日的飲食質量。不吃早餐，或者早餐質量太低，都會降低上午的工作質量，讓人們到了十點來鍾就感覺疲勞，注意力不能充分集中，甚至昏昏欲睡。不吃早餐，不僅不利於減肥，反而會使中午飯和晚飯的食...
上班族早餐食譜大全
養生之道網：上班族對於養生的關注遠遠不及工作，早餐往往隨便應付了事，上班族營養早餐食譜大全可以幫您解決飲食問題。下面養生之道網為你總結了上班族營養早餐食譜大全，供參考。
在中國流傳“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，在國外有一個實質相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，前一天所...
用醋泡腳有什麼好處
養生導讀：泡腳是備受推崇的養生好習慣，那你用醋泡過腳嗎？用醋泡腳有什麼好處，用白醋泡腳好還是用食醋泡腳好呢？養生之道為您介紹用醋泡腳有什麼好處，看看你知道不知道。
用醋泡腳有什麼好處？
1、用醋泡腳可消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，...
白領做12個辦公室運動養生
養生之道網導讀：如今上班族工作壓力大，身體素質差，那麼白領做什麼辦公室運動養生保健，養生保健白領健康操大家都瞭解嗎？下面養生之道網總結一些養生保健白領健康操，為您介紹白領做什麼辦公室運動養生保健，看看吧。
1、利用台階白領健康操
辦公大樓最不缺少的就是台階和樓梯了，台階就是運動的最佳場所。
１深蹲
站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級台階上。右腳向下用力，身體隨...
吃白菜的好處及新奇的養生做法
養生導讀：日常生活裡，最養人的，往往是那些最尋常、最近處、最溫和的東西，很多平民蔬菜就有很好的保健效果，比如白菜，白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。一起看看白菜的功效和做法吧！
一、白菜的營養價值。
1、吃白菜潤腸通便。
白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
白菜可潤腸通便
2、吃白菜能補鈣。
大白菜含有豐盛...
白領如何正確保護大腦
養生導讀：白領如何正確保護大腦，你知道嗎？飲食、生活習慣都需要注意，才能避免大腦過度疲勞。那麼白領如何正確保護大腦呢？養生之道為您支招白領如何正確保護大腦，看看吧。
白領如何正確保護大腦：飲食注意
1、少吃多餐
大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾建議“少吃多餐”。大腦處於工作最佳狀態時，血流中應該有大約25克的葡萄...