孕婦什麼時候開始腳腫
養生之道網導讀：孕婦什麼時候開始腳腫？准媽媽在懷孕期間都會出現腳腫現象，活動起來非常不方便，有些嚴重的甚至都走不動路。那麼孕婦什麼時候開始腳腫？做好孕婦保健很重要。
孕婦什麼時候開始腳腫
孕期腳腫多是發生於妊娠中晚期，是由於子宮擴大壓迫下腔靜脈，使下肢靜脈回流受阻，而產生輕微腳腫現象。多數為正常現象，很多孕婦都會發生腳腫，只是程度不同。注意抬高下肢，注意休息。如果是病理性腳腫，要排除高血壓、腎炎、心衰的可能。具體什麼時間發生腳腫，還是因人而異的，和孕婦每天站立時間長短，下肢靜脈功能等有關係，有些孕婦整個孕期都沒有明顯腳腫。
孕婦腳腫是什麼原因
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，做好疾病防治。
如何緩解孕婦腳腫
1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、抬高雙腿。臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。
5、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
6、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
7、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
8、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上8個步驟，會有很好的緩解效果。
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