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「紅光滿面」警惕高血壓在作怪

2019年12月25日中醫常識暫無評論閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀：有的時候覺得自己臉色很好看，紅光滿面，你有想過這或許是高血壓在作怪呢?那麼你知道高血壓的症狀嗎?患了高血壓怎麼治療才好呢?

老人預防高血壓

紅光滿面或是高血壓

除隱匿性高血壓外，還有一些易被我們忽視的症狀提示您實際上已經患上了高血壓，“紅光滿面”就是其中一例，一旦出現，應及時就醫，做到早發現早治療。

“紅光滿面”原是高血壓

“滿面紅光”通常被人們認為是“氣色好，身體健康”的標誌。但殊不知，滿面紅光有可能是高血壓等許多疾病的先兆。

34歲的朱先生，這兩年總是被人誇“紅光滿面，看起來就身體好。”近日單位組織體檢中，朱先生的血壓卻高達190/100mmHg。被確診為原發性高血壓病。

身體健康的人，末梢血液循環較好，活動後面色會比較紅潤，這是正常現象。

但對於朱先生這類病理性臉紅的患者來說，主要是因為心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，從而引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。這個紅並非是健康的面色紅潤。

非藥物治療莫忽視

在治療這類高血壓時，除了藥物治療外，非藥物治療也很重要。主要是合理的飲食以及健康的生活方式。

合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。

健康的生活方式是指有規律的作息時間，不要輕易打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境，保持心理平衡，以減少高血壓的發病機會。

此外，要堅持有氧運動;長期有氧運動有利於高血壓降低。高血壓患者在運動前要根據自己的身體狀況來選擇運動的種類、強度以及頻率等。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。

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相對於健康的臉紅，病理性臉紅更為多見，除高血壓外，病理性臉紅主要有以下幾種情況。

1、風濕性心臟病：這是由於二尖瓣狹窄，回心血量受阻，造成肺淤血，會導致面部雙顴呈紫紅色，醫學上稱為“二尖瓣面容”。

2、患肺結核的徵兆：臨床上，有肺結核病人常表現為面部潮紅，特別在午後，患者的面頰或耳輪發紅，有人戲稱為“面若桃花”。

3、流行性出血熱：由於全身毛細血管擴張，血管通透性增加，早期可表現為面部充血、顏面發紅，醫學上稱之為“醉酒面容”。

此外，高熱、甲亢、酒精中毒也有年紅的表現。

年輕人要提防高血壓有遺傳史未必早發病

誤區一：有遺傳史未必早發病

有高血壓家族史的年輕人常認為，父母有高血壓，可他們到老了才發病，足以證明高血壓對年輕人沒有危害。有些人更覺得，即使有遺傳傾向，也未必會發病，不用那麼擔心。然而，和普通人相比，有家族遺傳史的人發病率確實要高出很多。目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，其中60%的患者就有家族遺傳史。這和以前是不能比的。上一輩的人生活相對簡單，壓力小，血脂血糖高的也不多，引起高血壓的危險因素相對要低得多，即使有家族遺傳史，可能也會在中老年發病。從現有的情況來看，作為一個出生在高血壓家庭的孩子，對高血壓的防治決不能不重視，最好從小預防、長期堅持，否則高血壓就會趁機侵襲。

誤區二：高血壓會有頭痛頭暈症狀

頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓症狀，此外，有些人一到下午就頭痛，像被施了緊箍咒一樣，沒有精神，還嘔吐，有些人頭髮脹，突然眼朦，看東西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整個硬得像塊板，都可能是高血壓的早期表現。然而，有症狀畢竟是少數，大部分高血壓都是無聲無息的。70%-80%的患者沒有不舒服，就是量血壓高一點。有些人完全不知道自己高血壓，等到中風被送到醫院才發現。

所以，單從症狀來判斷高血壓，很容易造成漏診誤診和病情延誤。最好的辦法是定期量血壓，有問題及時看醫生。切忌發現血壓高也不重視，雖然沒有症狀，但血管的損害每天都在發生，伴有生活方式不良的人血管損害更厲害，長此以往，中風、腎功能不全、心衰、心梗等併發症都會隨之而來，這才是高血壓最可怕的地方。

誤區三：飲食運動能控制血壓

查出高血壓未必要吃藥，有些人屬於一級高血壓(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3個月的飲食運動調節，包括少吃鹽、多運動、生活規律不熬夜、減輕壓力等，再來複查評估血壓(最好做24小時動態血壓監測)。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續調節，但要是不正常，再調節也不能逆轉，那就必須吃藥了。

對二級(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴重，隨時都可能出意外。中風患者裡超80%有高血壓病史，用藥比不用藥中風的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調節使血壓恢復正常了，也必須長期監測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監測了，飲食運動也就亂七八糟了，血壓水平也隨之升高。

高血壓年輕患者要注意兩大變化

1、若某段時間要衝擊考試或完成重要的工作任務，常常會熬夜、休息不好、失眠等，要警惕血壓升高，可能需要加藥。

2、週一往往開會多，挨批也多，焦慮之下血壓也可能升高。最好在辦公室放一台血壓計隨時測量，血壓一高可臨時加用某些短效降壓藥物。

黑巧克力可擴張血管常吃有助緩解高血壓

對於高血壓日常飲食預防的方法，相信大家都在網絡、報刊、電視上看到不少，什麼樣的食物適合高血壓患者，什麼樣的食物高血壓需要忌口。下面，我們要說的是一種特殊的降壓食品——黑巧克力。之前或許大家會誤認為高血壓患者不能食用巧克力，可是事實黑巧克力卻可以降壓。

經過臨床上證實，黑巧克力確實可以起到緩解血壓的作用，並且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血壓幅度不大，但已足夠減少罹患心血管疾病風險。長期攝取黑巧克力可擴張血管，維持血壓穩定，為了避免受試者吃進太多熱量，把他們每天攝取的巧克力量限制為30卡。黑巧克力中富含黃酮，而這種物質能夠增加內皮的硝氧化物，從而有助於血管擴張和降低血壓，可以使患者平均收縮壓降低6毫米汞柱、舒張壓下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白膽固醇降低0.23mmol/L。

專家提示大家，雖然黑巧克力對高血壓有一定的緩解作用，但是黑巧克力的治療，僅僅是針對高血壓較輕者較適用，對於嚴重高血壓患者，則需要結合藥物來控制，因此不可完全把黑巧克力當作治療藥物來使用。

黑多的人對於巧克力的種類並沒有明確的認識，認為從超市購買的巧克力就是黑巧克力，其實不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以隨意食用。

1、食用可可含量在60%以上黑巧克力。

2、高血壓合併糖尿病患者盡量不要食用巧克力。

3、懷孕後前三個月是絕對不能吃，五個月內也最好不吃，六個月以後應該適當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，並且可可脂含量不要過高50%左右就可以。

黑巧克力對於高血壓的一些作用，但是黑巧克力畢竟不是藥物，穩定血壓最根本的還是要依賴藥物，並且巧克力也不適合大量食用。因此，高血壓患者在調理的過程中還要配以其他的方式。

養生之道網溫馨提示：紅光滿面可也不全是氣色好的象徵了，你提高警惕了嗎?可別被“好氣色”給騙了哦!

標籤：【高血壓】