A-A+
三伏天虛者補之
三伏期間，天氣炎熱，人們常常會出現睡眠少、出汗多、胃口不好等症狀，此時如果過分吹空調、喝冷飲，很容易生病。因此，三伏期間更應注意保健養生，要在專家指導下進行飲食、起居調理。
中醫理論注重平衡，只要人體氣血陰陽平衡便是健康狀態，即陰平陽密；不足的是虛弱，需補養；多餘的是病邪，要祛除。通過調理達到新的平衡，恢復身體健康。
吃 氣虛者 可適當吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛者 宜吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
陰虛者 宜吃團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
陽虛者 宜吃黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、桂皮、茴香等。
喝 亞健康人群普遍存在氣虛，可以喝點西洋參片茶；陰虛火旺、口臭、口苦、口乾、大便秘結、胃熱者，可喝些參須麥冬茶；而菊花、金銀花茶的功效，在於清熱解毒。
起居 夏季宜晚睡早起，中餐後補1小時左右的午覺，但不能久睡，久臥則傷氣。
另外要注意，中醫講究虛者補之，不虛不缺者，一定不要濫補，否則適得其反。
標籤：【補之】、【虛者】、【三伏天】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年01月12日最後更新
- 轉載請註明：三伏天虛者補之 | 養生知識網 +複製鏈接