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月經期間減肥首選小運動+飲食
養生之道網導讀：減肥已成為了許多人的口頭禪，日日堅持減肥更是減肥人群的目標，那麼，如果來月經了怎麼辦呢？月經期間減肥用什麼方法？接下來小編我……
減肥已成為了許多人的口頭禪，日日堅持減肥更是減肥人群的目標，那麼，如果來月經了怎麼辦呢？月經期間減肥用什麼方法？接下來小編我就為大家說說這個方法是什麼吧。
一般地，大部分人在月經期有時會有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發脹、下腹及背部酸脹下墜等，還可有便秘、腹瀉、尿頻及納差。個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱或易激動等症狀，此時的身體很脆弱，不能經受減肥，但是，經期還想堅持減肥的朋友可以選擇輕度運動：
1、避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
2、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
3、運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
其實，運動是相對比較好的經期減肥法，但是如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
月經期間減肥用什麼方法？以上就是關於這個問題的全部內容了，想要在經期減肥可以適當進行運動，不要太過於激烈就可以，同時搭配飲食，兩者結合的效果是最好的。
標籤：【女人減肥】
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