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經期吃什麼食物既豐胸又減肥
養生之道網導讀：女性的經期是減肥的黃金期，如果能夠在經期充分利用的話，想要快速減肥不再只是夢想。但是經期減肥吃什麼可以減肥、豐胸呢？其實經期……
女性的經期是減肥的黃金期，如果能夠在經期充分利用的話，想要快速減肥不再只是夢想。但是經期減肥吃什麼可以減肥、豐胸呢？其實經期的飲食是十分講究的一個方面，今天小編就來帶大家瞭解一下。
1.最好在月經來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房二次發育，也可以幫助清理腸道。
2.山藥在月經前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，可以幫助乳房發育也可以幫助你經期瘦身。
3. 月經來的前兩個星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。
4, 經期結束的第一個星期和第二個星期，可以多吃枸杞，從中醫的角度來看，枸杞有著很好的瘦身排毒豐胸的功效。
5. 月經來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達到豐胸健身的功效。
6. 月經前七天食用，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳房發育。
7. 生理期結束的第一個和第二個星期食用，當歸可以促進血液循環，最好可以用藥膳來搭配，這樣更能幫助胸部發育也能甩脂。
8. 月經來的前七日，牡蠣含有蛋白質和鋅，可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。
上面8點就道出了經期吃什麼可以減肥、豐胸以及應該什麼時候來吃，這些都是十分需要我們來講究的，在經期的時候最好還是嚴格按照要求來，還要盡量避免劇烈運動，如果感到不適就最好停止。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2022年01月21日最後更新
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