4大減肥食譜，讓你在美食中享瘦
養生之道網導讀：食是人類的最基本需求，而美食則是人類的慾望，減肥需要單調的飲食，這讓平時吃慣美食的人肯定不慣，因此小編推薦大家幾個減肥餐，讓……
食是人類的最基本需求，而美食則是人類的慾望，減肥需要單調的飲食，這讓平時吃慣美食的人肯定不慣，因此小編推薦大家幾個減肥餐，讓你在美食中減肥。
多谷米飯團
原料：4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯有機糯米、60ml壽司醋、60ml米醋、30ml糖、5ml鹽。
做法：先將胚芽米、多谷米以及有機糯米混合在一起淘洗乾淨，然後放入電飯鍋中煮熟後燜10-15分鐘;接著將壽司醋、米醋、糖以及鹽攪拌好，趁著飯還是熱的時候倒入飯中攪拌均勻即可。
清炒素四絲
原料：適量綠豆芽、韭菜、胡蘿蔔、木耳、調味料。
做法：先分別將以上四種蔬菜處理好，然後往鍋中加入少許油，燒熱後先放入胡蘿蔔絲以及木耳絲，炒一下，再加入韭菜以及綠豆芽翻炒，等到綠豆芽、韭菜、胡蘿蔔絲以及木耳軟的時候加入調味料，再翻炒均勻即可。
冬瓜薏米湯
原料：30克薏米、250克排骨、300克冬瓜、數朵干香菇、適量鹽以及雞精、1片姜。
做法：先將冬瓜去皮去籽洗乾淨切成小塊，薏米洗乾淨，冬菇放入清水中浸泡，排骨洗乾淨後放入開水中滾燙，洗去泡沫;然後往鍋中加入適量清水，放入薏米、排骨、冬菇煮至沸騰後加入冬菇、姜，水開後轉為小火，再煮50分鐘左右，加入鹽以及雞精調味即可。
酸辣藕片
材料：蓮藕，紅辣椒，青辣椒，生薑，檸檬酸，鹽，味精。
做法：
1.蓮藕洗淨削皮，切成薄片，用沸水燙一下，然後浸泡在涼開水中。
2.辣椒洗淨，去籽切成環狀;姜洗淨切末。
3.拿出一個大碗，將味精、食鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一同放入碗中，攪拌均勻後浸泡3-4個小時即可。
這四款減肥餐都是經過精心搭配的，大家儘管放心吃，但大家別以為有了減肥餐就完全不用運動了，減肥期間大家可以去散散步這樣才減的更有效率。
標籤：【減肥方法小妙招】
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