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上班族也能做的減肥小動作

 上班族也能做的減肥小動作
養生之道網導讀:現在上班壓力大,很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到,體重當然也飆高!那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢…… 現在上班壓力大,很多上班族一工作就是一整天。整天坐在凳子上不到,體重當然也飆高!那麼有沒有一些簡單的減肥小動作適合上班族的呢?其實,平時活動少的上班族每天只需做幾個簡單有效的減肥動作,不用激烈的運動,就能夠真正活動到身體的...

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中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂

 中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂
養生之道網導讀:每個女人都希望自己膚如凝脂、幼滑細嫩,可是並不是所有的女人都能美夢成真,有的人膚色不均、有的人臉上有色斑等。那麼如何去色斑?皮膚保養都有哪些方法呢?中醫養顏都有哪些訣竅呢? 女性養生 中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂 膚若凝脂是很多美女的追求,美白祛斑一直是一個熱門話題,而護膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了,臉上真正長過斑的人最有體會,色斑發展迅猛,異常頑固,對...

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11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好

 11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好
養生之道網:對於經常頻發胃疾的白領人來說,胃脹氣是很難受的。那麼,胃脹氣吃什麼食物好呢?下面養生之道網總結了一些緩解胃脹的食譜,看看胃脹氣吃什麼食物好吧。 引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足,一般表現是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思,胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌,所以出現胃病的時候,一定要謹慎護理。 1、骨...

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落枕了什麼辦法最有效

 落枕了什麼辦法最有效
養生之道網:落枕了什麼辦法最有效?很多人睡覺姿勢不好,早晨起床就會頸部疼痛出現落枕的問題,那麼落枕了什麼辦法最有效呢?下面養生之道網為您介紹落枕了什麼辦法最有效,看看吧。 落枕是怎麼回事? 首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,頭部的睡眠方式也不對,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕,落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺,當第二天起床會感覺渾身不舒服,尤其是頸部還有背部...



怎麼減掉大腿上的肉

 怎麼減掉大腿上的肉
纖細修長的腿部會讓人看起來顯得窈窕性感,無論穿裙子還是褲子都會很好看,那麼怎麼運動瘦大腿,怎麼減掉大腿上的脂肪呢?下面養生之道網為您介紹怎麼運動瘦大腿。 1、敲打大腿 經常敲打可以讓贅肉緊致,敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。雙手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。 2、身體架橋 平躺,膝蓋彎曲,雙腳分開,與臀部相齊,雙膝間放一個枕頭,...



冬季有效減肥食譜,瘦身好享受

 冬季有效減肥食譜,瘦身好享受
養生之道網導讀:冬天一到,動物們都冬眠去了,甚至連人都變得慵懶了起來。此時,哪怕是減肥意志力再強的MM也會有所動搖。那可怎麼辦呢?想要擁有完…… 冬天一到,動物們都冬眠去了,甚至連人都變得慵懶了起來。此時,哪怕是減肥意志力再強的MM也會有所動搖。那可怎麼辦呢?想要擁有完美的身材曲線減肥計劃可不能有所懈怠呢。不要著急,小編這就來為大家介紹幾款冬季有效減肥食譜。 培根鮮蘑西蘭花 材料:培...



日韓香蕉醋減肥方法

 日韓香蕉醋減肥方法
養生之道網導讀:在日常飲食中,其實只要你掌握了方法,就無需刻意節食也能夠快速減肥瘦身,那什麼方法那麼神奇呢?答案是日韓香蕉醋減肥法。香蕉醋減…… 在日常飲食中,其實只要你掌握了方法,就無需刻意節食也能夠快速減肥瘦身,那什麼方法那麼神奇呢?答案是日韓香蕉醋減肥法。香蕉醋減肥法簡單輕鬆,下面大家就跟著養生之道網小編來學習一下如何製作香蕉醋吧。 香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦...



過敏性哮喘吃什麼藥

 過敏性哮喘吃什麼藥
養生之道網:過敏性哮喘吃什麼藥?某些職業人不得不接觸各種特異性物質,不注意防範就容易感染上過敏性哮喘,那麼過敏性哮喘吃什麼藥,過敏性哮喘的治療偏方有哪些呢?下面養生之道網總結了過敏性哮喘的治療偏方,看看吧。 特殊工種的上班族經常會接觸吸入特異性或非特異性物質,從而導致過敏性哮喘。特異性物質主要有真菌、花粉、塵螨以及動物毛屑等,非特異性物質主要有二氧化硫、氯氨以及硫酸等。若患者...



健身房健身必須注意

 健身房健身必須注意
一、訓練前熱身、訓練後拉伸 訓練前的熱身是獲得最佳訓練效果的一個重要保證,但常常被忽略。應該在訓練前進行5-10分鐘的有氧運動,目的是提升心率和體溫,為即將開始的艱苦訓練做好準備。熱身結束後,緊接著再針對訓練日當天的目標部位,進行1組10-20次的輕重量練習。當肌肉經過訓練而達到疲勞時,進行適當的拉伸很有必要。在訓練後身體的柔韌性會提高,利於進行拉伸。不要忘記訓練最後的放鬆運動,通常是...



黑色藥膳

 黑色藥膳
 黑木耳蒸雞 黑木耳50g,雞肉200g。黑木耳水浸至軟,晾於水,雞肉切成小塊,加食鹽、醬油、生粉、糖、味精醃20分鐘,再加人黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀,主治產後惡露不絕屬血瘀者,症見產後惡露時多時少,淋漓不斷,色黯有塊,下腹疼痛拒按,本藥膳尚有降血脂之功,可用於中老年人預防高脂血症之用。   芝麻兔 黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香備用,兔肉人沸水汆去血水...