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頸椎病吃什麼可以緩解疼痛

 頸椎病吃什麼可以緩解疼痛
養生之道網:頸椎病吃什麼可以緩解疼痛?頸椎疼痛是罹患頸椎病的白領們最頭疼的問題了,其實可以通過飲食緩解疼痛的,那麼頸椎病吃什麼可以緩解疼痛呢?下面養生之道網為您介紹。 由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成...

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冬季兒童早餐吃什麼好

 冬季兒童早餐吃什麼好
養生之道網:孩子的飲食一定要謹慎,冬季兒童早餐吃什麼好,孩子早上吃什麼最有營養,不少媽媽在問,下面養生之道網為您介紹冬季兒童早餐吃什麼好,供參考。 冬季兒童早餐吃什麼好,怎樣吃早餐才是健康的呢?食物分為穀類、蔬菜、水果、肉奶類,如果早餐食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差,食用了其中三類則為早餐質量較好,如果能食用夠這四類則為早餐營養充足。 冬季兒童早餐吃什麼好:水果 1、蘋果 ...

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不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘

 不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘
  冬去春來,氣候乾燥多風,很多人都會覺得嘴唇發乾,有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。因而這些人就會自覺或不自覺地舔嘴唇,但結果常常適得其反,嘴唇的乾燥症狀反而加重,甚至導致唇部腫脹、結血痂。   保健專家認為,這些症狀都是慢性唇炎的典型臨床表現,嘴唇乾裂一方面是由於嘴唇沒有皮脂腺,無法形成有保護功能的皮質膜,加上嘴唇的角質層極薄,難以保留水分,另外冬末春初人們對維生素和...

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怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶?

 怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶?
導讀:孕媽咪的保健與胎寶貝的視力發育有密切的關係。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛,要鼓勵自己,多加保護,下面我們看看如何讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。 寶寶的視力除了後天的保護外,先天遺傳也很重要,如果准媽媽能在孕期注意以下問題,寶寶很大機會擁有一雙機靈透徹的大眼睛。 首先,我們看看近視眼會不會遺傳的。 寶寶是否會近視與遺傳有一定的關係,尤其是當父母均為高度近視時,寶寶近視的幾率就...



貧血女人的食療菜單

 貧血女人的食療菜單
如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 推薦幾樣家常...



黃金法則 給你小蠻腰

 黃金法則 給你小蠻腰
正常情況下,腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72,就屬於標準的梨型身材,如果比率高於0.72,即為蘋果型身材,若達到0.8,則是典型水桶腰了,用手輕輕一捏就會捏起贅肉,這時的體型已是“紅燈”高懸,危險已在招手:蘋果型腰身更易患心臟病,比率越高,危險越大,尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人,該注意了。 女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活...



良好的生活習慣是輕鬆減肥的大秘籍

 良好的生活習慣是輕鬆減肥的大秘籍
養生之道網導讀:其實,減肥也並不是什麼難事,只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣,就能夠幫助你輕鬆減肥。所以,下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍…… 其實,減肥也並不是什麼難事,只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣,就能夠幫助你輕鬆減肥。所以,下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍,讓你輕輕鬆鬆就能減肥! 1、盡量多走路,少搭電梯 如果自己上班的地方住在高樓,可以每天少乘坐一點電梯,多爬爬樓...



7種水果 助男人快速甩掉大肚子

 7種水果 助男人快速甩掉大肚子
養生之道網導讀:男人以事業為重,又怎麼會有時間減肥呢?但是,為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙,該怎麼辦呢?沒有時間運動減肥,那麼,吃水果…… 男人以事業為重,又怎麼會有時間減肥呢?但是,為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙,該怎麼辦呢?沒有時間運動減肥,那麼,吃水果減肥的時間應該有了吧。所以,接下來,養生之道網小編和男性分享一下減掉啤酒肚的好水果。 1、香蕉 熱量:91卡/100克 ...



孕期主打營養素

 孕期主打營養素
孕育寶寶的過程,需要各種營養元素的滋補,營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡,哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢? 懷孕第1個月 主打營養素:葉酸 作用:防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物,以及牛肝、菠菜,龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑...



南瓜拌飯

 南瓜拌飯
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質,有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食用。 [原料]:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。  [製作]:  1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒。  2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。   [特點]:熟爛略有鹹味...