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調理脾胃 孕吐不再是「不速之客」

 調理脾胃 孕吐不再是「不速之客」
養生之道網導讀:很多沒有做過母親的人是不能體會孕吐的感覺的。懷孕了,首要面對的問題就是孕吐。那麼準媽媽們如何才能解決孕吐這個問題呢?下面小編就和大家一起來看看吧! 調理脾胃 孕吐不再是“不速之客” 母親的體質,對寶寶的體質有直接的影響。胎兒的孕育也跟健康的脾胃有關。所以,為了健康的寶寶,建議您調理好身體,再充滿信心的做准媽媽吧。 說到“孕吐”,相信...



爬山 在愉悅身心中健身

 爬山 在愉悅身心中健身
爬山既是人對自然的挑戰,也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時,就會享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 據測定,一位體重在70公斤的男士,假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,他所消耗的能量大約是500千卡,這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分...



一針見效─認識針灸

 一針見效─認識針灸
早在石器時代時,有手部酸痛的人,可能因為工作關係接近石頭,當酸痛的部位碰觸到石頭時,就會比較舒服。因此,以後就漸漸改良,把石頭磨得尖銳,然後再用磨好的錐狀石頭去按摩,以促進氣血循環,經絡通暢,進而達到治療疾病與揮復健康的目的。隨著時代轉變,使用的器具發展成今日的金針、銀針和銅針。什么是“灸”? 從字面上來看,灸是與火有關係的一種治療方式。這就要追溯到鑽木取火時代,可...



早上泡腳好還是晚上泡腳好

 早上泡腳好還是晚上泡腳好
養生之道網導讀:早上泡腳好還是晚上泡腳好?《生命時報》報道了一則消息,說早上泡腳比晚上泡腳好,這是真的嗎?那麼到底是早上泡腳好還是晚上泡腳好?下面就一起來詳細瞭解下。 早上泡腳好還是晚上泡腳好 中醫學認為,腳底是各經絡起止的彙集處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。 早上泡腳比晚上泡效果好,這種說法的確...



臥室無時無刻可健身

 臥室無時無刻可健身
臥室通常給人拿來睡覺,但是在臥室也能運動,聽說過嗎?讓小編告訴臥室健身招數吧。 睡前健身: NO.1第一組單蓮花練習: 蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看電視的同時做做這個動作,可以幫助活動人體多步驟: A.維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次,使之最終接觸地面。 B.慢慢將左腿還原後,雙手按摩膝蓋和腳...



在愉悅身心中爬山健身

 在愉悅身心中爬山健身
 爬山既是人對自然的挑戰,也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時,就會享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 據測定,一位體重在70公斤的男士,假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,他所消耗的能量大約是500千卡,這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡...



家庭瑜珈 健身又減肥

 家庭瑜珈 健身又減肥
只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……就能在臥室與我們一見鍾情。Come on!一起學學吧?! 第一組 單蓮花練習:蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看電視的同時做做這個動作,可以幫助活動人體多處韌帶,保持經絡通暢。 步驟: A.維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次,使之最終接觸地...



春季爬山是很不錯的選擇

 春季爬山是很不錯的選擇
養生之道網導語:春季的氣溫處在不冷不熱的程度,適合的運動不宜過輕,也不宜過重,而爬山運動剛好適合,爬山的好處可謂很多,至少有以下幾點想與大家分享。 首先鍛煉腳力,鍛煉心肺功能 俗話說:"人老腳先衰。"人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經常爬山可以增強下肢力量,提高關節靈活性,促進下肢靜脈血液回流,預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮...



不用花錢請教練!自己在家如何練瑜伽

 不用花錢請教練!自己在家如何練瑜伽
養生之道網:自己在家如何練瑜伽?很多人因為時間或金錢等原因不能去瑜伽學習班學習瑜伽,那麼自己在家如何練瑜伽呢?下面養生之道網為您總結自己在家如何練瑜伽,看看吧。 自己在家如何練瑜伽? 1、單蓮花練習 蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看電視的同時做做這個動作,可以幫助活動人體多處韌帶,保持經絡通暢。 維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左...



小兒推拿的穴位大全

 小兒推拿的穴位大全
養生導讀:小兒推拿是建立在祖國醫學整體觀念的基礎上,以陰陽五行、臟腑經絡等學說為理論指導,運用各種手法刺激穴位,使經絡通暢、氣血流通,以達到調整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。 常用推拿手法 由於小兒肌膚嬌嫩、神氣怯弱,因此在推拿治病時,特別要注意手法,強調輕柔、滲透,要求輕快柔和,平穩著實。 操作的基本手法有:推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、運法、捏法、擦法、搗法...