中醫養生:專家支招幫白領「趕走」亞健康 | 養生知識網


 

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中醫養生:專家支招幫白領「趕走」亞健康

2019年12月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:中醫養生專家支招白領“趕走”亞健康 現在辦公室們貌似光鮮的白領,卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶,懷疑自己是這,但到了醫院檢查一點問題都沒有,怎麼回事呢?其實這是一種亞健康狀態,那麼這是怎麼回事?如何才能調理健康的身體呢?下文小編將為白領們中醫支招對付亞健康!

健康中醫解說

中醫學雖無亞健康狀態一詞,但中醫“謹微防”、“消患於未兆”的預防學理論形成久遠,對亞健康狀態的認識由來已久。中醫所謂的“未兆”,不是無病,也不是具有明顯體征的疾病,而是指機體的陰陽、臟腑、氣血等失調所導致的疾病前狀態,或某種疾病的徵兆。中醫學認為,人體的健康是人與自然、社會協調以及自身陰陽動態平衡的結果。人體陰陽氣血平衡,臟腑功能協調,氣血充盛調暢是健康的根本保障。若陰陽動態平衡失調,就會導致臟腑功能異常,氣血失調,形神失養,進而出現亞鍵康狀態或疾病狀態。早在《內經》中就闡述了人體陰陽平衡學說,認為人體是一 陰陽運動協調平衡的統一體,《素問.生氣通天論》曰:“陰平陽秘,精神乃治”。並把“陰平陽秘”的“陰陽平和”之人作為心身和諧的健康標準。如果陰陽失衡,即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此,中醫學將亞健康狀態的病因病機歸結為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經絡生理活動紊亂,氣血陰陽平衡關係受到破壞,導致“陰陽失調”出現的一系列臨床症狀。

養生之道網導讀:中醫養生專家支招幫白領“趕走”亞健康 現在辦公室們貌似光鮮的白領,卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶,懷疑自己是這病那病,但到了醫院檢查一點問題都沒有,怎麼回事呢?其實這是一種亞健康狀態,那麼這是怎麼回事?如何才能調理出健康的身體呢?下文小編將為白領們中醫支招對付亞健康!

為什麼白領會出現亞健康?

(1)白領階層大多供職於大型企業,工作緊張,交際應酬複雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由於長時間處於高強度、快節奏的工作中,缺乏必要的休息和適當的調整,疲勞理所當然成為白領易發的最主要的症狀。

(2)腦力勞動強度過大是白領工作的主要特點,如果思慮太久,經常熬夜,飲食起居無規律,過度操勞,過度思名利、思聲色、思勝負、思得失、思榮辱,可加重精神負擔,導致記憶力減退。加之巨大的壓力,使白領時常因為腦疲勞而導致記憶減退。這是一個危險的信號,其惡性發展可能導致癡呆症。

(3)白領經常處於相對封閉的工作環境中,加上活動量的嚴重不足,白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現象便十分突出,經常出現頭暈症狀。

(4)由於工作緊張和生活習慣的改變,生活無規律,疲勞的身心不能得到及時有效的休息,睡眠和營養得不到及時補充,使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。

(5)因為工作緊張,白領常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質的攝入不足,導致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規律,經常熬夜,夜生活過多,經常變換環境和倒時差,干擾白領的生物鐘,嚴重影響其睡眠質量;飲食無規律,飲食結構不合理,加上運動嚴重不足,使白領容易出現肥胖問題;工作強度大,應酬繁多,精神緊張,又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好,導致咳喘、痰多等諸多不適。

養生之道網導讀:中醫養生專家支招幫白領“趕走”亞健康 現在辦公室們貌似光鮮的白領,卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶,懷疑自己是這病那病,但到了醫院檢查一點問題都沒有,怎麼回事呢?其實這是一種亞健康狀態,那麼這是怎麼回事?如何才能調理出健康的身體呢?下文小編將為白領們中醫支招對付亞健康!

白領亞健康食療支招

陰平陽秘,機體氣血陰陽平衡,人體才能保持正常健康的狀態。亞健康和疾病的發生及演變,歸根結底是人體氣血陰陽的相對平衡受到破壞。故飲食調補要採用補偏救弊,損有餘補不足的方法,目的在於調整氣血陰陽平衡,協調臟腑,從而恢復機體陰平陽秘的平衡狀態。

如陽熱亢盛損傷陰液,人體出現易“上火”表現時,飲食調補採用清熱保津法,選食五汁飲、芹菜粥、綠豆粥等,以瀉陽和陰。

如陽虛陰盛時,人體出現畏寒怕冷的表現,飲食調補要採用溫經散寒法,選食當歸生薑羊肉湯、核桃炒韭菜、羊肉羹等,以補陽制陰。

如氣機失調,人體出現肝郁氣滯的表現,飲食調補就要採用疏達氣機法,選食橘皮粥,以理中益氣。

如氣血虧虛,人體機能低下,表現為易疲勞、易得病時,飲食調補採用補益氣血法,選食歸參鱔魚羹、當歸羊肉湯、豬肝炒枸杞苗等,以補氣養血

養生之道網溫馨提示:擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治,藥物的療效,而是要靠自己,採取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態。

標籤:【中醫養生】


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