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中醫如何審視亞健康

2021年09月01日中醫常識暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀：隨著壓力的增大，很多人都或多或少的存在著亞健康狀況，不良的生活習慣，不當的飲食習慣，都是造成亞健康的兇手，那麼中醫是如何審視亞健康的呢?

20世紀80年代，前蘇聯學者布赫曼提出“亞健康”的概念，將人體存在的非健康非患病的中間狀態，稱為亞健康狀態。中醫認為“陰平陽秘，精神乃治”，當人體陰陽失調，但整體水平尚在正常範圍時，可出現亞健康狀態，如果這時不注意調整，陰陽失調加重，就可能導致疾病的出現。

那麼，哪些原因會導致人體陰陽失調呢?

中醫學認為“天人相應”，如果外界自然環境的變化超出人體適應範圍，可能導致陰陽失調;“思傷睥、憂傷肺、喜傷心、恐傷腎、怒傷肝”，強烈的情緒變化，如突然的興奮、惱怒，長期的壓力、憂傷等均會改變人體陰陽平衡;食物有寒熱之別、陰陽之分，如果長期過量偏嗜某一類食物，亦可影響人體陰陽平衡;現代生活，人們的體力勞動逐漸減少，安逸少動的不良生活方式，影響著人體的氣血流通，長期可致人體調節陰陽能力降低，這也是造成陰陽容易失衡的原因之一。

如果出現亞健康的狀態，是否需要重視和干預呢?

扁鵲見蔡桓公的故事，眾所周知。當扁鵲告知蔡恆公：“君有疾在腠理，不治將恐深”，“君之病在肌膚，不治將益深”，乃至“君之病在腸胃，不治將益深”時，桓公均不以為然：直至疾病發展至“在骨髓”，扁鵲“無奈何也”，“逃奏矣”， “桓侯遂死”。《黃帝內經》中有“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病己成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”我國古代醫家認為當疾病已經發生時再去治療就如同口渴才挖井、戰前才造武器，這樣豈不晚了嗎?“已病”就醫是我們經常見到的現象，然而對於亞健康狀態，我們也不能忽視。

因為疾病的形成往往是身心機能長期失調引起的，而非一、二日而成，突發的疾病通常是由於長期不良的生活習慣所導致，若在有病的萌芽之時，不注意改善生活方式，不及時糾症“陰陽失衡”狀態，量的累積將會導致質的變化，以致疾病發生，如腦血管疾病可表現為半身不遂、矢語等，嚴重影響了人們的生活質量。然而該病非一、二日而成，多由於多食少動、精神緊張等不良的生活方式未能得到及時改正，日久出現高血壓、血脂異常或糖尿病，此時，有些人常因無明顯不適症狀，而不重視、不治療，慢慢地便給了腦血管病侵襲的礬會。

因此，在亞健康狀態出現時，在不適症狀出現之始，當尋找原因，加以改善，要平衡心態、調整飲食、規律作息、適當運動，或可在醫生指導下，選用中藥、針灸、拔罐或心理治療等，恢復人體陰陽平衡，及時消除不適症狀。避免延誤治療時機，症狀加重：出現疾病，致健康惡化，治療困難。

人體內的神奇通道

人體是個神奇的系統，其中的管道結構就是重要內容之一。這些管道結構、功能與其相應配置的完整與合理，是人體健康所必需的。

人體內最大的管道是消化道，為從口腔開始至肛門結束的雙端開放管道。消化道舒張與收縮性較大，有蠕動和吸收及分泌功能，通常是閉合的，當進食或有內容物時會舒張變大，其中胃是膨大的“中轉站”

呼吸道是同時有進入和排出功能的單向開放管道，由氣管、支氣管及其分支組成，有舒張與收縮功能，但變動範圍不大，總是處於舒張開放狀態。呼吸道雖然也含有平滑肌，但氣管、支氣管中尚有軟骨成分，因此不像消化道那樣柔軟，而是富有剛性，以維持管腔舒張通暢。

人體內最長的管道是脈管系統.包括動脈、靜脈、毛細血管和淋巴管，這些管道有一定的舒張性與收縮性。心臟是動脈的起點和靜脈的終點，是生命的原動力;淋巴管終於靜脈，在部分靜脈和淋巴管中有瓣膜結構，起著閥門的作用。

尿路是單向開放的管道系統，始於雙側腎臟，經雙側輸尿管到達膀胱“中轉”，最後終於尿道，是人體不可缺少的排泄管道。

此外，體內還有很多管道，如由膽囊和肝內、外膽管構成的膽道系統，胰腺管，腦室、側腦室和腦室導水管、椎管、鼻淚管、咽鼓管、輸卵管、內耳系統及其他各種外分泌腺導管。有些管道腔很狹窄，需在超聲、CT、MRI、內鏡甚至顯微鏡的輔助下才能被發現。

體內管道系統的完整、通暢是人體健康和生命的所在。血管可因各種疾病引起狹窄、閉塞、彈性降低、破裂，影響到局部或整體的功能。有的有致命的危險，如冠狀動脈、腦血管的狹窄和閉塞。肺血管大面積栓塞和外傷造成的大血管破裂等，會使人很快斃命。氣管異物阻塞可致窒息死亡。食管和腸道惡性腫瘤可引起致命性梗阻，胃腸潰瘍可致出血和穿孔而危及患者生命。腦梗、輸尿管結石、狹窄或腫瘤等引起的管道梗阻，同樣能危及生命。

病原體感染管道系統是常見現象，有的還很嚴重。如感染性心內膜炎，可使瓣膜結構破壞，導致房室瓣膜或血管瓣膜關閉不全而致血液反流，嚴重影響心功能，甚至造成死亡

各種寄生蟲可困擾管道系統的安全，如蛔蟲不僅寄生於腸道，還竄行於膽道、主胰管而致梗阻，引起嚴重病變。血吸蟲卵沉積於門靜脈致肝硬化和門靜脈高壓，曾使數以千萬計的人不治而亡。絲蟲病使淋巴管阻塞，可致淋巴回流障礙而產生乳糜尿，使患肢產生“象皮腫”。

此外，還有眾多病因可致管道系統受損破壞，如服用了強酸強鹼，可使食道破壞而變窄或閉塞，失去功能而致不能進食，帶來痛苦甚至死亡。乳腺癌術後放療，可使局部淋巴管閉塞而失去功能，致同側上肢水腫、疼痛。

人體內管道系統異常的發生分先天性和後天性，以後者多見。人們可以通過干預而改變部分異常的預後。有的先天性異常病變早在出生之前就能被診斷，如在產前起聲波成像檢查時發現胎兒十二指腸閉鎖，會有特徵性的“雙泡征”表現：椎管、腦室和(或)導水管阻塞性病變可有腦積水等異常改變;胎兒某些大血管異常，也有相應的表現。

健康要穴之關元穴

我們的祖先對於保健十分重視，《黃帝內經》中以“渴而穿井，斗而鑄錐”為比喻，說明“病已成而後藥之”。“不亦晚乎”的道理，突出了“不治已病治未病”的預防思想，故而防病保健十分重要。

對於大部分腫瘤患者來說，身患腫瘤後家屬會給予格外的照顧，家屬和患者均身心疲憊，患者患病後工作停滯，整日思慮對於病情本身毫無益處。患者手術後及放、化療結束後的防病保健仍是個漫長的過程，患者可自我尋找方式方法以正確的方式參與到自己的防病保健過程中。

因此瞭解保健穴的作用及治療方法用於自己的康復過程中，既能豐富自己的生沾又能達到治療保健的作用，何樂而不為呢

腫瘤患者術後及放、化療後，多出現正氣虧虛、元氣虛衰及消化道功能失調的症狀，具體表現為乏力、氣短、動則汗出，免疫力低下易感冒，腹脹、腹痛、納差，便秘、洩瀉等症狀。在此我們可利用人體的保腱要穴老幫助我們解決一些問題。在此給大家推薦一個保健要穴——關元穴。關元穴在下腹部，前正中線上，當臍下3寸(相當於4橫指的寬度)。關元穴為任脈之穴、小腸募穴、交會穴，陽明經、太陰經與任脈交會穴，是強壯保健之要穴，具有培元固本、補益下焦之作用，能夠達到調理後天之本的脾胃經及小腸經，使氣血生化充足、營養吸收良好。

關元穴又名大中極，乃男子藏精、女子蓄血之處。故關元穴對對於男女皆非常重要，因其在腹部故可治療腹部臟器病症，如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘及因小腸吸收功能不好引起的營養缺乏及消化不良等症狀;治療男士遺精、陽痿、早洩;治療女士痛經、月經不調、宮冷、黃白帶下;尿閉、尿頻等。

關元穴位處重地對人體有著至關重要的作用，與其他腧穴相配能夠起到非常好的治療保健作用，如：

1、配陰陵泉，有清熱利濕的作用，艾灸或針刺關元八對於多濕體質的肥胖者有減肥的功效。

2、配大溪，有補益腎氣的作用，對於腎虛引起的五更瀉具有很好的治療作用

3、配湧泉穴，具有補腎氣，行水氣，滋腎陰通調水道的作用，故針刺或艾灸此兩穴可起到防止滑精、治療腰痛氣淋等症狀，滋陰通調水道的作用對糖尿病患者可改善口渴等

症狀。

4、配中極，陰交，石門、期門等穴位可起到調達肝氣的作用，能夠治療胸脅脹滿不適。(末婚、未生育過的女子忌刺“石門”穴)

5、配足三里可治療白細胞偏低，提高身體免疫力、益氣活血，促進胃腸功能，改善食慾。

6、配血海可去瘀血生新血，活血化瘀而促進身體血液循環，對於腫瘤患者的末梢神經症狀有著良好的治療作用。《扁鵲心書》中曾說：復夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸，臍下三百壯，五十，可兩年一灸臍下三百壯，六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不長。由此可見關元穴對於人體作用之重要及其功能之強大。腫瘤患者可利用關元穴的防病保健作用為自己所用，來豐富自己的生活，並能達到非常好的療效。

健康要穴——百會穴

腧穴又稱穴位，中醫學認為腧穴是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點與反應點，具有輸注臟腑經絡氣血，溝通體表與體內臟腑的聯繫的作用。百會穴為人體重要的穴位之一，我國古代醫家有很多關於百會穴的記載，如《靈樞·海論》篇有“腦為髓之海，其輸上在於其蓋，下在風府。”《會元針灸學》中曾說到“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。”《針灸資生經》云：百會主“無心力，忘前失後”，又治“思慮過多，心下怔仲，或自悲感慨”。

百會的位置

百會居於頭頂之上，在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點，因其位置最高，故又名“巔上”、“天上”、“嶺上”、 “頂上”、 “天滿”。

百會穴的作用

百會穴是全身百脈的交會處，可溝通全身百脈氣血，統領一身之陽，調理全身之神機，功用顯著，可起到寧心安神、升陽舉陷、疏風熄風的作用。百會穴作為臨床奇效穴位，可治療多種疾病，包括頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱等症，同時也常用於治療小兒驚風、癲癇、心悸、健忘、癡呆、半身不遂、脊背強痛等。

按摩方法

可在睡前，用掌指摩擦百會，或採用扣擊法，即用右空心掌輕輕扣百會穴，每次數十下。

養生之道網溫馨提示：你的身體處於亞健康狀態嗎?那你可要警惕了，亞健康要不得，要好好改正不良的生活習慣才是!

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