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4大瘦身食譜,在美味中享瘦,吃貨行動吧

2020年06月17日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:這個世界上沒有哪個女生不愛美,而擁有完美魔鬼身材是絕大部分女生的夢想,那麼我們如何瘦身減肥,可以幫助我們實現快速瘦身呢?今天……

這個世界上沒有哪個女生不愛美,而擁有完美魔鬼身材是絕大部分女生的夢想,那麼我們如何瘦身減肥,可以幫助我們實現快速瘦身呢?今天養生之道網小編我就不向你們推薦平常的運動方法,只需學會幾款減肥食譜,輕鬆助你瘦身

一、瘦身補品。材料:紅棗60克,木耳15克,蜂蜜適量。做法:將木耳與紅棗洗淨切碎,爾後倒入水中煮沸,直至木耳被煮熟,倒入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可盛出食用。這湯能促進腸胃蠕動,使你加速排出體內的毒素與廢物,還能滋潤肌膚,具有養顏美容,瘦身減肥的功效。

二、冬瓜魚肉湯。材料:冬瓜,魚肉,蔥花,姜。做法:將冬瓜去皮去籽切小塊,魚肉切片,蔥花,姜切碎。爾後將冬瓜,魚肉,薑末倒入鍋中熬煮,待冬瓜變成透明時倒入蔥花,撒些許鹽即可食用。這道菜能滿足你的口腹之慾還具有利尿排毒的功效,能使腿部恢復元氣,以達到瘦腿作用,適合饞嘴的MM食用。

三、紫薯桂花凍。準備:紫薯粉30g、200ml清水、4g魚膠粉、蜂蜜和桂花適量。步驟:1、將紫薯粉和魚膠粉倒入鍋中加入清水,攪拌至細膩無顆粒狀態;2、開小火煮,邊煮邊攪拌,直到麵糊變得粘稠,開始冒小泡泡了關火;3、待麵糊冷卻後裝入大碗中,入冰箱冷藏;4、24小時後取出切小塊,淋上蜂蜜,撒上干桂花,即可開吃。紫薯桂花凍口味清涼而且還有飽腹的功效,是最適合下午茶時間的點心,紫薯含有豐富的纖維質,能促進腸胃運動加快排毒,同時蜂蜜和魚膠粉也有排毒養顏的功效。對比街邊那些高糖分無營養的點心,還是親手做一款低卡營養的減肥零食吧。

四、多吃大黃開胃消食。大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細血管通透性,增加內皮緻密性,限制有害脂質的進入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌,促進膽汁排泄,使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。

你看,今天小編我推薦的減肥妙招不需要你們節食,也不需要你們運動,只要每天堅持吃一款減肥瘦身餐,那麼減肥瘦身指日可待。

標籤:【快速減肥食譜


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