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美味紅棗減肥餐，瘦身養生兩不誤

2018年01月29日減肥瘦身暫無評論閱讀 41 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥方法多種多樣，有跳繩減肥、瑜伽減肥等等。但是，真正健康有效的減肥方法就不得不算飲食減肥啦。接下來，養生之道網小編就詳細為大家……

減肥方法多種多樣，有跳繩減肥、瑜伽減肥等等。但是，真正健康有效的減肥方法就不得不算飲食減肥啦。接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下健康減肥食譜，幫助大家健康有效快速減肥啦。

1、黑木耳紅棗湯

準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

推薦理由：

1〕、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2〕、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

2、紅棗銀耳湯

準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法：

1〕、銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。

2〕、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

3〕、開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

3、紅棗姜茶

準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

具體做法

1〕、生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。

2〕、然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

3〕、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。

4、紅豆山楂紅棗湯

準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

具體做法：

把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：

1〕、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

2〕、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

想要健康減肥的女性朋友，日常不妨吃以上幾款紅棗食譜，健康補血還降脂減肥，是不錯的減肥選擇。但是，養生之道網小編溫馨提示：運動同樣是減肥的關鍵，所以大家在選擇上述減肥食譜的同時一定要配合適量的運動啦啦。

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