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瘦身湯減肥之小竅門

2020年06月05日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:瘦身減肥效果雖然好,但是我們又不能總是喝湯而不吃飯。因而,在使用瘦身減肥的同時還要注意健康進餐喔。接下來,養生之道網小編就和……

瘦身減肥效果雖然好,但是我們又不能總是喝湯而不吃飯。因而,在使用瘦身湯減肥的同時還要注意健康進餐喔。接下來,養生之道網小編就和大家詳細介紹一下瘦身湯減肥的小竅門啦。

首先,得製作大量的瘦身湯,材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上調味料,用小火煮到菜軟為止。

從今天起七天內,減重者得依下列的食譜進食,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

第一天:只吃水果,除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。

第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,別吃玉米或豆類。晚餐時,可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。

第三天:水果、生菜、湯、隨意吃。但不准吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話,體重應該已減輕了二、三公斤啦!

第四天:只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外,今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過,今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。

第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!

第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯!

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

養生之道網小編相信如果沒有賴皮,相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材。畢竟這世上沒有醜女人,只有懶女人而已。但是,小編溫馨提示:此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能。所以,切記至少得放鬆二天才開始下一回合。

標籤:【減肥方法小妙招


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