避免高溫“作業”
夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間裡紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。
選擇吸汗服裝
在夏天運動，溫度和濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準備一套乾衣服，特別是...
高溫天氣健身運動不可不知道的8件事
端午節養生要做8件事
養生導讀：五月初五就是端午節，在度小長假的同時，也不要忘記養生保健。端午節如何養生呢？其實端午節的習俗與我們的健康息息相關，都是古人留下來的智慧結晶。今天我們來看看端午節養生要做的8件事！
端午節如何養生？
與豐富多彩的端午起源說同樣的，各種不同的風俗習慣至今仍在全國各地流傳、延續著。然而，無論稱謂為何，端午時節所反映出來的意義卻是一致的。專家認為，這個節日本是對人身體健康的一...
吃飯後幹這8件事等於慢性自殺
養生之道網導讀：飯後立即做這6件事兒等於慢性自殺。現在養生保健引起越來越多人的關注與喜愛。因為在日常生活中掌握一些養生小常識能保養身體，預防疾病。日常生活中一些看似健康的生活習慣或許是很不健康的。看看你這6件事是不是在飯後立馬做了。
1、飯後立即散步
現象：中國有兩句老話，一句是“飯後百...
睡眠為大補 秋季睡眠養生的8件事
養生導讀：想要美麗，睡好“美容覺”，想要健康，也要睡得好。秋季養生睡眠為一大補，那麼秋季如何睡眠最養生呢？想要睡得香，其實很簡單。下面為您介紹秋季睡眠養生需要注意的8件事！
養生的第一補品是深睡眠。當人體處於深睡眠狀態時，免疫細胞和各種受損細胞（尤其是腦細胞）可進行快速修復，機體可進行營養吸收、能量儲存、消除疲勞等生命活動，有益身心；反之，若睡眠太淺，有早醒或睡眠不...
端午節養生：中醫告訴你養生保健8件事
養生提示：我國的傳統習俗“端午節”就要到了，端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣開始悶熱，容易煩躁憂鬱。中醫提醒夏季養生，最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。下面中醫告訴你端午節養生保健8件事。
端午節養生
1、吃粽子。
端午節粽子主料：糯米，為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有益肺氣、補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。(糯米有收澀作用，對尿頻，盜...
夏季養生保健適宜做的8件事
美國《預防》雜誌最新載文，揭示了“8種享受”更有益健康的科學道理。
1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。美國營養專家大衛·格羅托博士建議，最好在咖啡裡加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。
2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提...
春季女人養生要點 8件事必須做
世界因為有女人而變得更加美麗、溫馨，可是在初春這個欣欣向榮的季節，女人的健康卻最容易受到威脅，愛美網小編提醒女性們，初春一定記得做好8個養生防護措施，這樣才能讓自己更加健康美麗。
1、多管齊下排毒，進行身體大掃除
春天是掃除季節，身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天，排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果，蒲...