聽力減退
高強度的健美操加上大音量的音樂，可能損害內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
女性男性化
過度進行舉重等力量性練習，會導致雌性荷爾蒙大量喪失。可使女性趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。
健身後遺症
女性常做負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等後遺症。
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不可不聽的健身房警告
寒冬季嬰幼兒便秘哪些食物最給力
養生之道網導讀：很多孩子冬季都會便秘，便秘的時候吃什麼好呢？小兒便秘多因飲食停滯，燥熱內結，或熱性病後耗傷津液造成，治療宜清熱通便;後者多因脾胃虛弱所致，治療宜健脾運脾，滋潤通便。那麼小兒便秘吃什麼食物好呢?
一、積熱便秘特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。
(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
(2)蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁...
啤酒沐足 養生有道
養生導讀：日常生活中，啤酒是一種常見的飲料，尤其是夏天，是給人帶來愉悅的清涼飲品。那麼，你知道啤酒可以拿來沐足嗎？如果啤酒可以泡腳你會嘗試？
很多人可能沒有嘗試過許多人持懷疑態度認為，用啤酒泡腳會不會不利於人體的健康，因為覺得據科學研究，啤酒泡腳是有利於身體健康的，它能加快人體內的新陳代謝，促進血液循環。所以泡腳是非常有利的。
啤酒沐浴法
持懷疑態度的人會想&...
洗澡時間過長 患癌症風險加大
生活中無處不在的化學品與癌症聯繫起來時，立即在社會上產生爆炸效應。
那麼，還有哪些能夠致癌的化學物質“潛伏”在你的生活中呢？美國癌症學會和三家美國聯邦政府機構日前發佈了一份致癌物的名單，包括鉛、甲醛等在內的19種常見化學品上了黑榜。
生活污染
速戰速決洗澡時間太長會致癌
洗澡可別洗太久，可能因此增加接觸氯仿的機會，每百萬人有12人因此致癌！
生活中的各種污染物不僅在...
五式瑜伽 最適合現代都市人
壓力大、失眠、脫髮、高血壓、體重超標、消化不良、脂肪肝、ED，這些是現代都市人的流行病，早一天練習瑜伽，就可以早些“對症練習”。
三角式
1.站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展;
2.吐氣，身體向左側彎，左手抓住左腳踝，右手臂向上伸展，保持深長呼吸8次;
3.吸氣，身體慢慢還原直立，換邊重複。
作用：強化腸胃，消除身體側邊脂肪，伸展身體，消除脊椎緊張。
蝗蟲式
1....
冬季適合孩子們的戶外活動
豐富多彩的戶外活動，足以讓寶寶高高興興走過冬季。
★打雪仗
大雪過後，帶寶寶到雪地裡摸爬滾打，能伸展四肢、活動筋骨，呼吸新鮮空氣，增強抗寒能力。
運動要求：
找一處相對空曠安全的、白雪覆蓋的土地、草地，或公園、街心花園，把寶寶放在地上，讓他自己爬、滾、走、跑，隨他怎樣都可以；爸爸媽媽團一個個大雪球扔給他，教寶寶試著也拾起一把雪或團一雪球扔向爸媽，一家三口打雪仗，寶寶一定欣喜...
沒有時間運動減肥怎麼辦？
養生之道網導讀：沒有時間減肥怎麼辦？那麼，做家務的時間有嗎？按摩的時間有吧？所以，不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家詳細介紹一下日常減肥的……
沒有時間減肥怎麼辦？那麼，做家務的時間有嗎？按摩的時間有吧？所以，不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家詳細介紹一下日常減肥的方法，讓大家在日常生活中就可以減肥。
家務收腹法：或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。...
靜坐 高級運動的特殊形式
“劉渡舟”是中醫圈內最為如雷貫耳的名字之一，正如同“張藝謀”三個字對於中國電影圈的影響。一生救人無數的劉渡舟先生，曾在自己七十六歲的時候向我講授了自己的養生秘訣：“垂垂老矣，然尚能飯，能講學看病，能完成任務。得力之處，自思每日打坐一個小時，從不間斷，持之以恆。”
他是這樣向身邊的人具體介紹他自己親身嘗試的養生方法的：
《黃帝內經》首篇叫&ldq...
葉類—茶葉
茶葉
Folium Camelliae
(英)Tea
別名茗。
來源為山茶科植物茶Camellia sinensis(L.)Kuntze的嫩葉或葉芽。
植物形態常綠灌木或小喬木，高1～6m。嫩枝和嫩葉有細柔毛。葉互生，薄革質，橢圓狀披針形至橢圓形，長4～10cm，寬2～3.5cm，先端急尖或鈍而微凹，基產楔形，邊緣有鋸齒；葉柄短。花單生或兩朵腋生，很少3～4朵腋生，直徑2.5～3.5cm；花柄長6～10mm，稍下垂；萼片5～6，果時宿存；花瓣5～8，圓形，白...
寶寶智商這點事
養生之道網導讀：智商決定了人們的聰明程度，你會看智商嗎?寶寶的智商應該如何培養呢?什麼因素會影響寶寶的智商呢?和小編一起去看看吧!
智商這回事
海蒂·漢金斯喜歡芭比娃娃和樂高玩具，還愛坐在高高的書堆旁讀書。讓她跨過世界頂級智商俱樂部“門薩”門檻的是其最新IQ測試結果：159分。按照“門薩”的說法，普通人的平均智商為100分。這個分數只比愛因斯坦和史蒂芬·霍...