春季養生要補陽，陽氣充足就會精神氣爽。如果陽氣不足的話，不僅常常感到疲憊，並且對於女性來說，陽氣不足更容易使女性衰老。今天小編就給大家說說春季如何補陽養陽氣。春季是一個氣候多變的時節，在這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認為，春季是養生最重要的季節，春季中醫養生重在八個方面，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”，中醫專家提醒，春季養生要注重這八&l...
春季養生要注重八「養」
冬季六種食物可以養身御寒
擂茶即把茶葉、花生仁、芝麻、糯米、生薑、食鹽放到碾缽裡擂碎，然後衝上沸水精製而成。源於漢，盛行於明清，現已成為人們喜歡的綠色飲料。長期飲用擂茶有醒腦、明目、強腎、益智、抗輻射等多種養身保健功能，特別是冬天飲用御寒功效更為顯著。
茶葉。茶葉中含有咖啡鹼和黃烷醇類化合物，能引起高級神經中樞的興奮；兒茶酚胺能促進循環系統興奮。茶飲作為一種修身養性的方式﹐使人性情怡和開朗，肝氣流暢...
舒筋活血酒活血舒筋
主料：當歸6克，川芎3克，紅花2克，茜草2克，威靈仙2克，白酒60毫升。
功用：活血舒筋。適用於閃挫傷，包括皮下組織、肌肉、軟組織等挫傷，出現疼痛、腫脹，功能活動障礙等。
服法：每日2次，趁溫頓服。藥渣可外敷患處。
製作：上藥為1次量。將各藥與白酒同煎，去渣飲酒。
標籤：【舒筋】、【活血】、【酒】、【舒筋活血】
小滿時節善養生 養陰祛暑多吃小麥製品
編者按：“小滿”是二十四節氣的第八個節氣，此時太陽黃經為60度。“斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”今年的5月21日為“小滿”，各地陸續進入夏季，氣溫增高，同時雨水增多，民間諺語有“小滿小滿、江滿河滿”之說。本期內容將從小滿時期人體機理變化、疾病預防、飲食運動調護等方面介紹小滿節氣的中醫養生。
中醫十分...
舒活酒活血化瘀，消腫止痛
主料：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟腦3克，薄荷9克，紅花12克，冰片3克，白酒500克。
功用：活血化瘀，消腫止痛，舒筋活絡。適用於各種新舊閉合性骨折。
服法：外用，取藥酒塗擦於患處，每日2次，每次5~10分鐘。
製作：將上藥研粗末，納乾淨瓶中，加入白酒，加蓋密封浸泡10天，經常晃動。
標籤：【止痛】、【消腫】、【活血化瘀】、【酒】、【舒活】
石燕酒強志意
主料：石燕20枚，白酒1000毫升。
功用：益精氣、強志意。體質虛弱、精神疲倦、健忘、思維遲鈍。
服法：口服。每晚臨睡時服10-20毫升，隨性能補進食，令人力健。
製作：上藥和五味炒令熟，入白酒浸泡3日即可。
標籤：【志意】、【酒強】、【石燕】
脾胃虛寒吃什麼蔬菜
養生之道網導讀：脾胃虛寒吃什麼蔬菜？很多脾胃虛寒的人不敢多吃蔬菜，生怕吃蔬菜傷胃，其實有些蔬菜也有養胃暖胃功效，那麼脾胃虛寒吃什麼蔬菜呢？下面小編為您介紹適合脾胃虛寒者食用的11種蔬菜。
脾胃虛寒吃什麼蔬菜？
1、南瓜
中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘，治療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化...
十全大補酒
主料：熟地、當歸各120克，黨參、炙黃芪、炒白芍、茯苓、炒白朮各80克，川芎、炙甘草各40克，肉桂20克，蔗糖1600克，白酒32斤。
功用：可大補氣血，強壯筋骨。適用於體瘦面黃，頭暈目眩，神疲乏力，飲食不思，動則自汗等。養生之道，以補養氣血為先。氣為血之帥，血為氣之佐；氣不統血則血虧，血不輔氣則氣弱。故男子重益氣，而需要養血。女子主養血，則仙在理氣。氣血貫通，百病不生，凡氣血不足之證，均...
三聖酒（久病體虛補元氣）
主料：白人參、懷山藥、白朮各30克．白酒500毫升。
功用：補元氣、健脾胃。久病體虛、脾胃虛弱、面色不華，倦息乏力、食慾不振等症。
服法：口服。每次空腹溫服10—15毫升，日服 9次。
製作：將前3味粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，蓋好，以文火煮百沸，取下待冷，密封，浸泡3—5天後，過濾去渣，即成。
標籤：【虛補】、【元氣】、【病體】、【久】、【酒】
三道經典藥粥
《黃帝內經》中說：“故養神者，必知形之肥瘦，榮衛血氣之盛衰。” 意思是說，養神要先注意養形，要想精力充沛，身體的胖瘦必須均勻。
《黃帝內經》中說：“故養神者，必知形之肥瘦，榮衛血氣之盛衰。” 意思是說，養神要先注意養形，要想精力充沛，身體的胖瘦必須均勻。
身體偏瘦可分為以下三種情況：
吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦，多因內...