橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。橘子的吃法也有講究，以烤著吃的方法也很好。
具體方法是將桔子（1～2個）洗淨後放在40℃～50℃的開水中浸泡1分鐘，然後用布擦乾放在微波爐的燒烤網上，燒烤至微焦為止。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子裡面去，且這樣處理以後，橘子皮也可一起吃下去。
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橘子烤著吃健康又美容
夏季禁忌全攻略
每當夏天來到，到處都能買到冷的飲料或者去開空調，而人們為了對付酷熱的高溫，通常會用不同方式去解署。但在人們享用之時，其實有些消暑禁忌卻是損害健康的行為，而以下告訴大家一些消暑的禁忌。
首先：不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中雖含有牛奶等營養成分，其含量卻遠遠比不上正常飲食，尤其是飲料中的營養就更少了。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫...
久食葡萄 輕身不老延年
葡萄的營養價值很高：富含糖類、維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種營養物質，葡萄中的多量果酸有助於消化。葡萄是藥食同源的食品，適當吃些葡萄，能健脾和胃。
中醫解讀葡萄的“藥效”：我國歷代醫藥典籍對葡萄的功效均有記載。《神農本草經》載文說：葡萄主“筋骨濕痺，益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”中醫認為，葡萄味甘微酸、性...
總是沒精神犯困吃什麼效果好？
養生之道網導讀：總是沒精神犯困吃什麼效果好？疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,特別是在辦公室裡，一天呆下來，疲憊不堪，其實下班後可以吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。
優秀的能量補充劑：乾果
平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、...
霜降養生常備六種蔬菜
養生導讀：霜降養生吃什麼蔬菜？霜降前後氣溫多變，最容易生病，吃些養生蔬菜可以提高免疫力。那麼到底霜降養生吃什麼蔬菜呢？霜降養生要常備六種蔬菜，下面小編為您介紹。
霜降養生吃什麼蔬菜？
1、白蘿蔔
霜降養生吃什麼蔬菜？這段時間應盡量多吃些白蘿蔔，一是可以下氣，緩解腹脹；二是白蘿蔔入肺，肺應秋季，可以加強肺的在“肅降”功能，既止咳又促大腸運動。
白蘿蔔是一種營養價值較高、價...
漿果能減輕日曬對皮膚的傷害
眾所周知，漿果營養豐富。但據美國“健康日”網站4月21日報道，一項新研究發現，漿果中所含的鞣花酸有助減輕日曬對皮膚的傷害。
韓國翰林大學研究人員將鞣花酸用於人體皮膚細胞實驗和接受強紫外線照射的實驗鼠皮膚上。結果發現，在人體細胞中，鞣花酸可減少膠原質破壞和炎症反應(兩者都是導致皺紋的罪魁禍首)。鞣花酸通過阻止基質金屬蛋白酶發揮抗皺防曬作用。
以4周大的無毛實驗鼠為對象的對比...
找尋冬季意餐
新鮮蔬菜、橄欖油、Pasta、各式香草、平民化的比薩、海鮮這些是大多數人心目中的意餐印象。
類似“地中海飲食方式”這樣的Lifestyle鼓吹，更是為意餐蒙上了健康得不得了的美妙光環。
事實當然也是如此，天造地設的地理環境讓意大利有著難以超越的食材，
不管一年中的任何季節，搜羅意大利美味，總能找到營養豐富、口感絕佳的適當食譜。
2月也不例外，意式料理可以能量十足，淡雅不膩。
週末晚餐
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健康早餐 來個香蕉麵包
國德克薩斯州休斯頓大學的研究人員發現，9~11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些學習項目中表現更出色。
另外一位美國學者J·邁克爾·墨菲在調查了100名青少年後，也得出了類似的結果：與很少吃早餐的孩子相比，那些經常吃早餐的孩子（不管吃什麼樣的早餐）數學成績高出40%，並且較少曠課或遲到。
但現在很多家長都以不知道吃什麼、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。...
柿子營養價用高 一些禁忌也勿忘
養生之道網導讀：柿子是我們生活中常見的食物，其富含豐富的營養與功效，但是大家知道吃柿子也有一些禁忌嗎？如果大家沒有合理的飲食柿子，可能會導致中毒哦。接下來小編就給大家講解一下柿子有哪些營養，我們應該怎麼樣去吃才會健康，希望對你有所幫助哦。
柿子的營養保健以及其食療價值
營養價值
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
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省錢的減肥法
原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健及結實小腿大腿和股部肌肉。
步行飯後45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2～3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞輕...