根據各人不同的環境、條件和需要，應用日常食物的營養來調理養生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養或食療（藥膳）。
食養在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。
《內經》中早已有“谷肉果菜，食養盡之”的論述。中醫認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化...
中醫教你健脾益胃
瑜伽的經典瘦身動作
瘦腿、瘦腰、瘦身，這是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做...
合理跑步讓你健康減下來
養生之道網導讀：跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有……
跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有最佳的效果。而運動減肥才是健康減肥。
1、熱身10分鐘 進入運動狀態
運動減肥方法 先慢走5分鐘，後逐漸過渡到大步快走...
私處炎症反覆 如何正確塞藥
細菌很容易進入私處，女性私處衛生就顯得很重要，如果不慎，就會引起私處炎症，一旦發生，用藥時不注意，又會導致炎症反覆發作，你知道你的塞藥步驟是否正確呢？
對於女性來說，治療婦科陰道炎症最常見、也最直接的方式莫過於陰道用藥。但是，這種治療方式雖然看似簡單方便，卻常常有人因用法不對而導致本不嚴重的病情反反覆覆斷不了根兒。
正確的陰道塞藥步驟
（1）清潔雙手。
（2）將投藥器的活塞...
雙耳按摩法有強腎延壽的作用
中醫指出，，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以中醫推薦了一套雙耳按摩法，經常按摩雙耳穴位，可起到強腎健身、延年益壽的效果。
一、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
二、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，...
科學減肥之飲食減肥
養生之道網導讀：飲食減肥是當今最科學的減肥方法，但是大家又知不知道以改變吃的方式來代替是科學中的科學呢？不知道沒關係，那就認真看看養生之道網小編……
飲食減肥是當今最科學的減肥方法，但是大家又知不知道以改變吃的方式來代替是科學中的科學呢？不知道沒關係，那就認真看看養生之道網小編下文的介紹啦。
不減少進食量，只是矯正不良的飲食習慣是每一個想要減肥的吃貨的夢想。並且，肥胖者大部分的...
女性最需要 四種「瑜伽」
瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。
女性最需要的四種“瑜伽”
你靠恆心來堅持每天吃飯嗎? “我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。仔細閱讀以下幾點，可...
疾病症狀腦血管病肢體麻木
養生之道網導讀：你知道眼中風是什麼意思？一種風是一種眼科疾病，在過去大多數都發生在中老年人的身上，但近幾年在青少年的身上已經以倍的速度在網上增長，這都是由於青少年的生活無規律常常熬夜所致。
視網膜中央動脈阻塞引起視網膜急性缺血，視力嚴重下降，是致盲的危重急症之一，必須予以緊急診治。“眼中風”多發於患有高血壓、糖尿病的中老年病人，但由於現在年輕人生活不規律、壓力過大、...
中醫教你怎樣護住「元氣」
導語：“元氣”這個詞我們常常聽說，可到底什麼是“元氣”，很多人並不清楚。其實在中醫看來，元氣就好比人體精力和體力的一個‘大倉庫’，也可以說是維持生命的火種。
元氣是人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力，具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”這是護元氣的最好方法。
好心情才有好藥效
疾...
7大健康減肥小妙招 健康瘦身不反彈
養生之道網導讀：肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡……
肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡介紹一下健康減肥小妙招，幫助大家減肥。
1、適當吃些紅肉
讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，光吃素食是不行...