芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。 下面再介紹一些食療方劑及小方小藥： （1）醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周後可吃，每晚臨睡前服2--4粒，嚼爛服下。 （2）海蜇馬蹄飲。海蜇124克，馬蹄370克，海蜇...

在日常生活中，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。 1.鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。 2.耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，緩解耳鳴。 3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴最...

 腸胃是人體最重要的消化器官，是營養吸收的核心，是人體的“加油站”。不過，隨著飲食結構、生活習慣的改變，胃腸疾病的發病率逐年升高。據統計，我國胃腸疾病發病率約佔人口的10%—12%，並隨年齡增加病情不斷惡化，癌變率達16%以上。 其實不光是患有胃腸疾病的人，一些平時常有腹脹、腹瀉的人，也要多注意。重慶大坪三院中醫科專家楊國漢教授表示，很多時候無明顯疾病原因的腹脹往往...

冰糖黃精湯 【來源】《閩東本草》 【原料】黃精30克冰糖50克 【製作】黃精用冷水泡發，加冰糖，用小火煎煮1小時即成。 【用法】吃黃精，喝湯，每日2次。 【功效】滋陰，潤心肺。適用於身體虛弱、肺虛咳嗽及肺結核或支氣管擴大、低熱、咯血以及婦女低熱、白帶等病症。 百合粥治結核 【來源】《本草綱目》 【原料】百合30克（千百合碾粉20克）糯米50克冰糖適量 【製作】百合剝皮去須切碎（或干百合粉）與糯米...

養生之道網導讀：紅斑狼瘡是什麼病？很多人都聽過紅斑狼瘡，但對它並不是很瞭解。那麼紅斑狼瘡是什麼病呢？下面就一起來看看紅斑狼瘡到底是什麼病吧。 紅斑狼瘡是什麼病 紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，發病緩慢，隱襲發生，臨床表現多樣、變化多端。此病能累及身體多系統、多器官，在患者血液和器官中能找到多種自身抗體。紅斑狼瘡為自身免疫性疾病之一，屬結締組織病範圍，分為盤狀紅斑狼瘡（DLE），系統...

對按十指法 雙手十指指腹相抵，用力擠壓，然後逐漸放鬆，反覆3～5次。此法可強壯心肌，對於患有心血管病的朋友有很好的療效。 雙手對插法 雙手十指交叉，用力對插，然後逐漸放鬆，反覆3~5次。此法可刺激神經中樞，緩解日常工作和學習的疲勞。 旋轉關節法 雙手十指交叉，旋轉兩手腕關節，持續時間1分鐘。此法可貫通人體經脈，促進血液循環，還可滑利關節，預防骨質疏鬆。 反掌伸筋法 雙手十指交叉，反掌向身...

養生之道網導讀：支氣管擴張症狀，支氣管擴張起病緩慢，病程較長，因此很容易忽視。那麼支氣管擴張症狀有哪些？下面我們一起來看看吧。 支氣管擴張是由於支氣管及其周圍肺組織慢性化膿性炎症和纖維化，使支氣管壁的肌肉和彈性組織破壞，導致支氣管變形及持久擴張。典型的症狀有慢性咳嗽、咳大量膿痰和反覆咯血。患者多有麻疹、百日咳或支氣管肺炎等病史。 支氣管擴張症狀 1、反覆咯血 50%～70%的患者有程度...