養生之道網導讀：夏天減肥其實最容易減，因為夏天人們都愛喝水，而喝水本身就是減肥的一種方法，而且夏天大家吃的相對來說也比較少，而且水果蔬菜都很……
夏天減肥其實最容易減，因為夏天人們都愛喝水，而喝水本身就是減肥的一種方法，而且夏天大家吃的相對來說也比較少，而且水果蔬菜都很豐富，蔬菜水果也同樣是減肥的方法，因此說夏季減肥的方法多。下面我們就來看看夏天減肥最有效方法是什麼?...
夏天減肥最有效方法 5招讓您擁有好身材
艾灸3大穴 一生保健康
中醫認為，未病先防為“上醫”，那麼該如何防病呢？除了生活方式要健康，在身體某些特定穴位施灸，可以養護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之...
休閒潛水有幾種玩法
休閒潛水是近幾年戶外運動的新時尚，休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣，這對於飽受大氣污染的都市人來說，等於“洗”了一次肺；同時，在水下運動消耗大，並能通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。休閒潛水有以下幾種玩法：
1）水肺岸潛：
通常是一個教練帶兩個遊客，配備全套潛水設備，包括潛水衣、中性浮力調節器、蛙鞋、面罩和１個氣...
怎麼持續保持男人日常健康
隨著生活水平的提高，人們對生活質量的要求也越來越高。如今，人們的健康意識越來越明確，男性生殖健康問題逐漸明朗化，男性生殖系統疾病知識也被不斷普及。為此，我國還特別設立了“男性健康日”，這說明整個社會對男性生殖健康的重視程度在不斷提高。生殖專家強調，關注男性生殖健康，治療男性生殖系統疾病，關鍵要正確對待，對病原體要嚴懲、嚴治，絕不馬虎、姑息!養成良好的生活習慣，為自己...
六個月孕婦感冒食療偏方大全
養生導讀：是人就會感冒，孕婦也不例外，冬季是感冒的高發季節，那麼六個月孕婦感冒食療偏方有哪些呢？下面養生之道網為您介紹六個月孕婦感冒食療偏方大全，看看吧。
六個月孕婦感冒食療偏方大全
蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
雪梨煲：雪梨洗淨，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。
薑糖飲...
中醫教你如何改善更年期症狀
養生之道網導語：中醫說更年期是女性不得不面對的時期，一般女性到了45—55歲這段時間的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐漸衰退的一個過渡時期，這個時期女性開始絕經，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，發生更年期綜合症。
中醫養生，調節內分泌
更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑鬱時，身體會過多分泌毒性...
調整寶寶睡眠時間
午睡往往會持續到孩子3歲，然後孩子逐漸沒有了午睡的習慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會在傍晚就犯困，夜裡難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應培養孩子午睡的習慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時間。如果隨著孩子年齡的增長，午睡習慣一直保持，那麼孩子晚上上床睡覺的時間就會越來越短。取消午睡習慣可以使孩子晚上上床睡覺的時間提前，上床後能盡快入睡。
孩子們常常在錯誤的時間開始午睡...
如此乳房健身方法 你一定會心動
鍛煉有助於提高乳房的位置，並使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法：
a）啞鈴肌肉鍛煉：
1.雙眼直視前方，拉緊手臂和肩部肌肉，先舉啞鈴與肩同高。
2.背和頭部挺直，慢慢舉起啞鈴超過頭部然後放下，不斷重複。
3.肘彎曲，雙手握住啞鈴，輕輕舉至下巴水平，繃緊胸部肌肉。
4.雙手慢慢分開上舉，與頭平齊，然後會到起始位置。不斷重複。
b）伸展運動：
1.蹲下，雙臂伸直，掌心向外。
2.慢慢站起，...
爬樓梯減肥的七大好處
養生導讀：對於上班族來說，爬樓梯是減肥的有效方法，每天上班前用爬樓梯代替坐電梯最減肥養生。關於爬樓梯減肥的好處，你知道多少？下面為你盤點爬樓梯減肥的七大好處，要減肥的快來爬樓梯吧！
爬樓梯能減肥
爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食物轉化的ATP。全身性的有氧運動，加快整個身體中的血液...
秋燥上火 教你6招消滅體內致病火氣
養生之道網提示：秋季乾燥，人們易上火。如何消滅體內致病火氣呢?專家指出，生活要細心，一些日常小事就能消滅掉體內的火氣。 比如飲食、運動、睡眠質量等生活細節多加注意，養成良好的生活習慣，就可解秋燥，消滅體內致病火氣。
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