養生之道網導讀：當清早的鬧鐘響起時，你是不是有種想再多睡幾分鐘的衝動，要是在那幾分鐘裡還能瘦身減肥，那就真的是個美夢了，MM只要你願意，夢想……
當清早的鬧鐘響起時，你是不是有種想再多睡幾分鐘的衝動，要是在那幾分鐘裡還能瘦身減肥，那就真的是個美夢了，MM只要你願意，夢想就能成真，趕快來跟小編看看，那些賴床還能減肥的小方法吧！
床上滾動能瘦身
還記得蠟筆小新喜歡在地上滾來滾...
賴床減肥的小方法，懶女別錯過
賴床女床上運動窈窕變身
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有著自己的瑜伽論調—— 一個深呼吸 + 一組貓伸展。
全身伸展
而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀態，如果馬上進入貓伸展動作，常會感覺力量不足，勉強完成動作反而會造成筋骨拉傷。
正確的方法應該像Sit...
教你賴床瘦身操，在節日也能賴床變瘦
養生之道網導讀：誰說喜歡賴床的人不能瘦呢？今日小編就告訴大家：冬天過節喜歡賴床的我們同樣可以減肥！如果你還在煩惱過節由於吃太多又太懶，不知道……
誰說喜歡賴床的人不能瘦呢？今日小編就告訴大家：冬天過節喜歡賴床的我們同樣可以減肥！如果你還在煩惱過節由於吃太多又太懶，不知道怎麼減肥快的話，不如來學習一下下面的賴床瘦身操吧！
1、拉伸+翻滾
放假後是不是總想賴在床上呢。被躺太久哦，不然肌...
醒腦操讓你不再賴床
起床，對於很多人來說都不是一件容易事，其中一個主要原因是不能盡快清醒過來。下面有一組醒腦操，不妨一試。
1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。手握拳，腳尖向上，從背脊開始緩慢向兩頭伸展，伸展時吸氣，放鬆時呼氣，做3－5次。
2.腳上抬，往前方倒，直到碰到床頭為止，將意識集中在伸展背部上，也是做3－5次。
3.屈膝，慢慢以腹部的力量將脖子抬起，抬起時吸氣，放下時呼氣，做5－10次，這個動作也...
喜歡賴床也能減肥，3大妙招讓你快速瘦
養生之道網導讀：對於喜歡賴床的朋友來說，清晨簡直是她們的噩夢，但賴床的時間久了就會發胖，變得一點都不美好了。今日小編就給你介紹幾個小動作讓你……
對於喜歡賴床的朋友來說，清晨簡直是她們的噩夢，但賴床的時間久了就會發胖，變得一點都不美好了。今日小編就給你介紹幾個小動作讓你賴在床上也能減肥。
小腿練習
1、貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三...
冬季賴床小心消化不良
冬季，天氣寒冷，很多人一直賴在床上，都不想離開被窩，都認為冬季是個適宜冬眠的好季節。然而，根據《黃帝內經》的說法，冬季宜養成晚睡早起的習慣，以適應自然界的生發之氣，而此時賴床對人可有5個危害！
危害1：造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
危...
春天最忌賴床
養生之道網導讀：春天是萬物復甦的季節，應晚睡早起，通過早起接受太陽的照射吸收陽氣，這樣可以散發冬天所積累的寒濕之氣。下面小編就詳細為您介紹下初春賴床的4個危害：
賴床會造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
影響泌尿系統健康
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養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！
養生之道網導語：養生警惕：春天賴床的4大危害 不得不知！(圖)。春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。
一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點；如果須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5~7點之間，剛好是陽氣準備，或正要開...