養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。番茄菠菜防止上火 白色蔬菜養陰生津。 隨著逐漸進入深秋，天氣也轉涼，早晚的溫差開始變大，此時人體容易感冒，打噴嚏，需要多吃一些蔬菜，提高機體免疫力的同時，也能解決肌膚乾燥，...

菠菜，原產伊朗，我國各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。 由於菠菜營養極為豐富，它是特別適用於兒童和病人的飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸劑(將100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10分鐘，早晚分服)，有一定療效。此外，高血壓和糖尿病患者多食菠菜，其好處更多。...

菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。    菠菜作為大眾菜籃子裡的常見菜，深受來百姓的喜愛，它不光口感討喜，在食療的作用上也是效果甚佳，比如治療高血壓，視力模糊，缺鐵性貧血等，都有著不錯的效果。 菠菜可養血滋陰，對春季裡常因為肝陰不足引起的高血壓...

熗菠菜 材料：菠菜、干辣椒、花椒、鹽 做法： 1、菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份 2、拌入少許鹽 3、鍋內燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香 薑汁菠菜塔 材料：菠菜400克、姜40克 調料：香油1大匙（15ml）、醬油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、雞精少許、鹽適量 做法： 1、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易; 2、菠菜去根部，淘洗乾淨，切成5公分左右長的段，在沸...

養生之道網導讀：男人看似健康的體魄，常常會被疾病抗擊。最根本的原因就是因為日常飲食的問題。秋季養生，如何吃出健康?小編推薦幾大飲食方法，強健男人身體。 吃肥肉一定要燉爛 男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。當然，從營養上來說，適當地吃肥肉不僅對身體無害，而且還有益於人體的健康。 有關專家通過實驗發現，隨著肥肉燉的時間增加，...