養生之道網：打球肌肉拉傷怎麼辦？不少男人都喜歡打籃球，但是任何運動都有受傷的風險，籃球也不例外，那麼打球肌肉拉傷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打球肌肉拉傷怎麼辦，看看吧。
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在打球、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活...
打球肌肉拉傷怎麼辦
各種運動疼痛處理辦法
養生導讀：大家對於運動疼痛的處理辦法是否瞭解呢？秋季適合運動，但是大家在運動的過程中難免會因為動作不到位、保護不得當而產生各種疼痛，養生之道為您介紹各種運動疼痛的處理辦法，供參考。
肌肉酸痛怎麼辦？
肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應運動量偏大或新的運動項目等、的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再...
怎麼完美練出背部肌肉
養生之道網：背部的曲線也能體現一個人的性感程度，作為致力健美的人，背部肌肉訓練方法大全，你知道多少？下面養生之道網總結了背部肌肉訓練方法大全，看看吧。
背部肌肉訓練方法大全
1、硬拉（寬腿）
雙腳開立寬過雙肩，直腿俯身，雙手間距同肩寬正握槓鈴，微抬頭。臀大肌及股二頭肌收縮用力，沿兩腿提升槓鈴，直至身體後傾，臀大肌達到“頂峰收縮”位，慢慢反向還原。
主要鍛煉豎脊肌、臀大...