一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。在記者的調查中，由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，長假在家如何打理好自己和家人的健康？醫學專家們給出了一些建議。
補覺莫過頭
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個...
金九銀十節制購物 長假御宅一族保健攻略
白領堅持15個方法遠離亞健康
養生導讀：作為一個白領，很多人的黑眼圈明顯、常常失眠、患有頸椎病、無精打采、厭食……如果你有以上的症狀，那麼很不幸告訴你，你處於亞健康的狀態。白領亞健康怎麼辦呢？15招遠離亞健康！
白領亞健康怎麼辦？
職場白領是眾多年輕人嚮往的一個職業，衣著光鮮，坐寫字樓，薪水高，生活體面。事實上，職場白領比普通工人要承擔更多的生活、工作壓力，也是最容易“受傷”的群體，工...
休閒減壓 適合白領的瑜伽
養生導讀：職場白領工作繁忙，壓力大，長期久坐，身體容易出現各種各樣的亞健康問題。瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動，幫助大家達到調整情緒，放鬆壓力，燃脂減肥的三重功效。
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面給大家介紹一套瑜伽，不僅可以起到減肥的目的，還能幫助您減輕壓力。
一、心靈瑜伽：訓練法
稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理...
職場白骨精話養生
養生導讀：職場白領在面對工作的壓力，亞健康狀態悄然而至。各種身體不適讓白領們開始恐慌與警惕自己身體的不滿。紛紛談起養生，養生潮流掀起了前所未有的風暴。在職場圈兒，很多女白領都能說出不少醫學專業術語。看看下面一些白骨精的養生之道吧。
長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶...
白領睡好覺比想盡方法提神靠譜
導語：對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！
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衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工占比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法提神。但是，不合乎規律的提神方式，不合養生規律的工作和生活習慣，...
四個改變 讓白領輕鬆減壓
養生之道網導讀：外表光鮮的都市白領們每天被職場壓力壓得喘不過氣，因此不少職場白領為了減壓紛紛利用下班或者週末學習古箏、太極、圍棋、茶道，為自己減壓。然而，其實在自己生活中，輕鬆4個小改變就能幫助自己快速減壓。
1.削減控制欲
且不說事事都要&ldqu...
白領養生，從「心」開始
養生之道網導讀：上班族們通常面臨大部分的壓力都來自於工作，有時候緊繃的神經快達到崩潰的邊緣，這樣下去，勢必會導致心理問題的產生，有沒有什麼辦法個可以緩解上班族心理緊張的情況呢？
職場壓力普遍存在
職場心理危機，你有嗎？
IT一族：“強迫症”
IT企業要根據市場的需求，不斷追逐新的技術，非常強調...
OL麗人逃離「鼠標手」六大妙招
養生之道網導讀：長時間操作電腦的人們都有收不關節不適很舒適度的困擾，很容易引發鼠標手。鼠標手的危害人們也多少有些瞭解。那麼，如何治療鼠標手?你知道鼠標手的症狀有哪些嗎?
六個小妙招助白領麗人逃離“鼠標手”
“鼠標手”易發人群
長期使用電腦或是使用智能手機人群，如音樂家、教師、編輯、記者、建築設計師、礦工、作家 、等。其中，女性發病幾率遠遠大於男性3 倍!所以請各位...
職場精英如何突圍「情緒性失眠」
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領常常面臨情緒性失眠的危害。那麼，白領失眠的原因還有哪些呢？如何克服白領失眠？白領失眠後遺症有哪些？
職場白領
職場白領怎突圍“情緒性失眠”
首先最重要的是：別太把情緒性失眠當回事
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。遇到這...
職場白領如何克服「情緒性失眠」
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領常常面臨情緒性失眠的危害。那麼，白領失眠的原因還有哪些呢？如何克服白領失眠？白領失眠後遺症有哪些？
職場白領怎突圍“情緒性失眠”
首先最重要的是：別太把情緒性失眠當回事
情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。遇到這種情況，很多...