養生導讀：職場白領工作繁忙，壓力大，長期久坐，身體容易出現各種各樣的亞健康問題。瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動，幫助大家達到調整情緒，放鬆壓力，燃脂減肥的三重功效。   現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面給大家介紹一套瑜伽，不僅可以起到減肥的目的，還能幫助您減輕壓力。 一、心靈瑜伽：訓練法   稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控...