臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦?每個月練一次“瑜伽潔腸術”，能給腸胃做一次徹底清洗。
在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下動作。
1.摩天式：
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
2.風吹樹式：...
「瑜伽潔腸術」 不再便秘
瑜伽養生五式清腸油
養生之道網導語：臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？瑜伽的觀點認為，每個月練一次“瑜伽潔腸術”，能給腸胃做一次徹底清洗。
在清晨空腹喝500毫升溫鹽水，然後順序做以下5個動作，每個做6次。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫鹽水，然後重複練習。 一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕...
每月一次「瑜伽潔腸術」治療便秘
臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？
在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下動作。
1.摩天式：
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
2.風吹樹式：
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合...
腸胃「髒」瑜伽幫你清
臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？專業瑜伽教練韓文芳認為，每個月練一次“瑜伽潔腸術”，能給腸胃做一次徹底清洗。在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重複練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕鬆地解便。”一次解便之後...