怎麼運動可以瘦腰 | 養生知識網


 



運動瘦腹:腰怎麼樣才能細

 運動瘦腹:腰怎麼樣才能細
養生之道網:腰怎麼樣才能細?腰部是女人體現性感的重要部位,游泳圈是女性健美的天敵,那麼腰怎麼樣才能細呢?下面養生之道網為您介紹腰怎麼樣才能細,看看吧。 運動瘦腹:腰怎麼樣才能細? 1、坐下來,彎起一隻手,抓住腳踝,一直把腳拉向臉的方向,這種姿勢維持數到20秒的時間,然後換腳。左右各反覆做2次。扭轉上半身,熟練後,腳板要拉近肩膀上。可以使腹外斜肌結實,消除腰部的贅肉,對改...