徒步不但可以看到更多的沿途風景，更加可以鍛煉身體，讀萬卷書，行萬里路。野外徒步需要做好充足的準備，下面是對於野外徒步注意事項方方面面的敘述，希望可以幫助那些喜歡徒步旅行的人。 一、體能準備 瞭解自己的體能極限和身體狀況，並提前適度拉練以作準備。 伸展運動，動作要慢，並維持在感到肌肉拉緊的位置，持續伸展十至三十秒，重複數次。 切忌彈動式伸展 注意伸展下肢, 特別是四頭肌(...