導讀：一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。所以，孕媽咪們要多“泡水”。
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。
一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮...
孕期多「泡水」分娩更輕鬆
孕婦適合做什麼運動
養生導讀：女性十月懷胎是一個漫長的過程，其實在這個過程中，孕婦應當做一些適合自己的運動進行鍛煉，正確的運動有助於孕婦保證健康的身體。下面大家就跟著小編一起看看，孕婦適合做些什麼運動。
其實在孕育期間，孕婦游泳是一種對身體比較好的運動，說是游泳不如說是水下活動更合適。孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公...
孕婦夏季游泳 安全才是第一
孕婦游泳有利於分娩，那麼，夏季孕婦游泳有什麼需要注意的事情呢？
過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。
孕婦夏季游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘...
孕婦也適宜一些運動
養生導讀：准媽媽可以做什麼運動呢？有些媽媽擔心運動過大，但是有些媽媽總是擔心自己運動量太小，下面有一些適合孕婦做的運動，希望能對各位准媽媽有所幫助。
適合孕婦的運動。
1、太極拳。
太極拳要求人的精神處於放鬆和虛靈狀態，動作柔和、氣脈連貫，又比較輕鬆，沒有突兀和劇烈的硬性動作，追求身體內氣血的和暢融通，很適合孕婦鍛煉，也對孕婦、胎兒極為有利。中國古代胎教注重的就是孕婦氣血的融和...
夏季孕媽游泳需注意些啥？
[導讀]過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。
孕婦夏季游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣...
牢記孕期保健9要素
養生之道網導讀：女人一旦懷孕就要注意自己的生活習慣，為保證胎兒健康發育，遠離一且危害寶寶健康的行為，做好孕期保健工作。那麼，如何做好孕期保健呢?孕期保健注意事項有哪些?
孕婦保健
孕期保健九要素
一、乳房衛生
妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發生乳頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支...
准媽不同懷孕期應做不同運動
[導讀]近日，專家研究發現，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。
看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事兒，但是准媽媽能做什麼運動，又該怎麼做運動呢？
准媽媽巧運動給寶寶真健康
常見到很多懷孕的准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂...
准媽媽游泳也可起到安胎作用
游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問，該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。
說是游泳不如說是水下活動更合適...
孕期游泳對準媽媽很有益處
過去，孕婦是被禁止游泳的。其理由是，孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮，血壓上升並導致妊娠中毒症；其次，冷水會引起子宮收縮，有流產、早產之虞。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的...
孕婦游泳能糾正胎位異常
孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問我，該做什麼樣的運動?的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游...